Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Yumurtalı Ispanak Kavurması
Kolay 20 dk~174 kcal 6/10
🥞
Ordu Pazılı Mısır Unu Kayganası
Ordu pazılı mısır unu kayganası, pazı yapraklarını mısır unlu yumurtalı harçla tavada pişirerek Karadeniz kahvaltısına tuzlu bir krep ekler.
Kolay⏱️ 24 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~210 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 24 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 demet Pazı
- 1 su bardağı(~200 ml) Mısır unu
- 3 adet Yumurta
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Su
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pazıyı ince kıyıp fazla suyunu sıkın.
- 2
Mısır unu, yumurta, su ve tuzu pürüzsüz çırpın.
- 3
Pazıyı harca katıp karıştırın.
- 4
Sıvı yağla kızdırılmış tavaya harcı ince yayın ve 5 dakika pişirin.
5 dk05:00 - 5
Kayganayı çevirip diğer yüzünü 4-5 dakika kızartın.
4 dk04:30
💡 Püf Noktası: Pazıyı ince kıymak kaygananın çevrilirken kırılmasını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak çay ve lor peyniriyle servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~210
kcal kalori
9
g protein
24
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %17Karb %45Yağ %38
GI 14 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
0.3g
Şeker
2.2g
Lif
346.4mg
Sodyum
2.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ordu Pazılı Mısır Unu Kayganası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Ordu Pazılı Mısır Unu Kayganası ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 24 dakika.Ordu Pazılı Mısır Unu Kayganası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Ordu Pazılı Mısır Unu Kayganası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 210 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 24g, yağ: 9g.Ordu Pazılı Mısır Unu Kayganası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Ordu Pazılı Mısır Unu Kayganası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Ordu Pazılı Mısır Unu Kayganası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?