🥞

Otlu Çökelek Krep

Name: Otlu Çökelek Krep
Prep time: 12 min
Cook time: 10 min
Total time: 22 min
Yield: 3 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Un; 2 adet Yumurta; 1 su bardağı Süt; 150 gr Çökelek; 0.25 demet Dereotu; 1 yemek kaşığı Sıvı yağ; 1 tutam Tuz

Denizli usulü otlu çökelek krep, ince krepleri çökelek ve dereotu ile buluşturarak hafif ama tok bir kahvaltı tabağı yapar.

Kolay⏱️ 22 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~246 kcal🇹🇷 Türk

12 dk hazırlık 10 dk pişirme

#Pratik
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 22 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

3 kişi

Hızlı:

1 su bardağı(~200 ml) Un
2 adet Yumurta
1 su bardağı(~200 ml) Süt
150 gr Çökelek
0.3 demet Dereotu
1 yemek kaşığı(~15 ml) Sıvı yağ
1 tutam Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Un, yumurta, süt ve tuzu pürüzsüz bir krep hamuru olana kadar çırpın.
2
Yağlanmış tavada kreplerin iki yüzünü renk alana kadar pişirin.
6 dk
06:00
3
Çökeleği dereotuyla karıştırıp sıcak kreplerin içine paylaştırın.
4
Krepleri katlayın ve çökelek kurumadan ılık servis edin.
5
Krepleri dereotu serpilmiş tabakta ikiye katlayıp çökelekli içi kurumadan ılık servis edin.

💡 Püf Noktası: Krep hamurunu 5 dakika dinlendirmek tavada daha düzgün yüzey almasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine ek dereotu serpip ılık servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı
B12 vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~246

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %18Karb %40Yağ %42

GI 27 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL

4.9g

Şeker

1.1g

Lif

258.8mg

Sodyum

3.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Otlu Çökelek Krep kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.
Otlu Çökelek Krep ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 22 dakika.
Otlu Çökelek Krep zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Otlu Çökelek Krep kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 246 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 24g, yağ: 11g.
Otlu Çökelek Krep hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.
Otlu Çökelek Krep için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.
Otlu Çökelek Krep tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Kaşarlı Tost

5 adım, 3 malzeme, 8 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Katsu Sando

6 adım, 8 malzeme, 35 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Kahvaltılıklar

Bu tarifte hata mı buldun?

Yapılışı

Un, yumurta, süt ve tuzu pürüzsüz bir krep hamuru olana kadar çırpın.

Yağlanmış tavada kreplerin iki yüzünü renk alana kadar pişirin.

6 dk

06:00

Çökeleği dereotuyla karıştırıp sıcak kreplerin içine paylaştırın.

Krepleri katlayın ve çökelek kurumadan ılık servis edin.

Krepleri dereotu serpilmiş tabakta ikiye katlayıp çökelekli içi kurumadan ılık servis edin.

Sıkça sorulanlar

Otlu Çökelek Krep kaç kişilik?

Bu tarif 3 kişiliktir.

Otlu Çökelek Krep ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 22 dakika.

Otlu Çökelek Krep zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Otlu Çökelek Krep kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 246 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 24g, yağ: 11g.

Otlu Çökelek Krep hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.

Otlu Çökelek Krep için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Otlu Çökelek Krep tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler

Yapılışı