Otlu Çökelek Krep ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 22 dakika sürer.

Otlu Çökelek Krep kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 246 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 24g, yağ: 11g.

Otlu Çökelek Krep hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, yumurta içerir.

Otlu Çökelek Krep için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Otlu Çökelek Krep tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥞

Otlu Çökelek Krep

Name: Otlu Çökelek Krep
Prep time: 12 min
Cook time: 10 min
Total time: 22 min
Yield: 3 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Un; 2 adet Yumurta; 1 su bardağı Süt; 150 gr Çökelek; 0.25 demet Dereotu

Denizli usulü otlu çökelek krep, ince krepleri çökelek ve dereotu ile buluşturarak hafif ama tok bir kahvaltı tabağı yapar.

Kolay⏱️ 22 dk3 kişilik~246 kcal🇹🇷 Türk

#Pratik
Vejetaryen

🥞

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 22 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

3 kişi

1 su bardağı Un
2 adet Yumurta
1 su bardağı Süt
150 gr Çökelek
0.3 demet Dereotu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Başlangıcında kuru ve yaş malzemeleri ayrı tutun, karıştırma aşaması temiz ilerlesin.
2
Un, yumurta ve sütü pürüzsüz olana kadar çırpın.
3
Krepleri tavada toplam 6 dakika içinde iki yüzünü pişirin.
6 dk
06:00
4
Çökelek ve dereotunu içine paylaştırıp katlayarak servis edin.
5
Parçaları ılık tabaklara alın, yanında çayla hemen servis edin.

💡 Püf Noktası: Krep hamurunu 5 dakika dinlendirmek tavada daha düzgün yüzey almasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine ek dereotu serpip ılık servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~246

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.9g

Şeker

1.1g

Lif

258.8mg

Sodyum

3.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.