Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Cevizli Çökelek Ezmesi
Kolay 10 dk~156 kcal 5/10
🌯
Van Otlu Lavaş Dürümü
Van otlu Lavaş dürümü, otlu peynir ve ince yeşillikleri sıcak lavaşla sararak bölgenin kahvaltı geleneğini taşınabilir, kokulu bir sabah lokmasına çevirir.
Kolay⏱️ 14 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~268 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 4 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 14 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme4 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 2 adet Lavaş
- 150 gr Otlu peynir
- 0.3 demet Maydanoz
- 2 dal Taze soğan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yapmadan önce ana malzemeleri ayırın, sıcak adımlar sırasında arama yapılmasın diye tezgahı düzenleyin.
- 2
Yeşillikleri ince kıyın ve peynirle karıştırın.
- 3
Lavaşları kuru tavada 1 dakika ısıtın.
1 dk01:00 - 4
İçi paylaştırıp dürüm yaparak servis edin.
- 5
Yüzeyi parlakken sıcak servis edin, soğursa buharı gevrek dokuyu yumuşatır.
💡 Püf Noktası: Lavaşı sadece kısa ısıtmak peynirin erirken hamurun kurumasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Demli çayla sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~268
kcal kalori
11
g protein
23
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %17Karb %35Yağ %48
GI 30 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
4g
Şeker
1.2g
Lif
1192.8mg
Sodyum
11.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Van Otlu Lavaş Dürümü kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Van Otlu Lavaş Dürümü ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 4 dakika; toplam 14 dakika.Van Otlu Lavaş Dürümü zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Van Otlu Lavaş Dürümü kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 268 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 23g, yağ: 14g.Van Otlu Lavaş Dürümü hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Van Otlu Lavaş Dürümü için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Van Otlu Lavaş Dürümü tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Çökelekli Bazlama Sandviç
Kolay 16 dk~248 kcal 6/10
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
Tahinli Cevizli Kahvaltı Dürümü
Kolay 10 dk~314 kcal 6/10
Lorlu Yumurta Muffin
Kolay 30 dk~156 kcal 6/10
Peynirli Omlet
Kolay 11 dk~300 kcal 6/10
35 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?