Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Diyarbakır Pezik Mücveri
Kolay 27 dk~218 kcal 3/10
🌿
Van Otlu Mısır Mücveri
Van otlu mısır mücveri, mısır unu ve yöresel otları tavada kızartarak kenarı çıtır, içi yumuşak bir atıştırmalık sunar.
Kolay⏱️ 29 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~182 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 12 dk pişirme 5 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 29 dk- Hazırlık12 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Mısır unu
- 1 adet Yumurta
- 1 su bardağı(~200 ml) Taze ot karışımı
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Su
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Sıvı yağ
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Taze otları ince kıyın, fazla suyunu elinizle sıkın.
- 2
Mısır unu, yumurta, su ve otları koyu kıvamlı harç olana kadar 2 dakika karıştırın.
2 dk02:00 - 3
Harcı 5 dakika dinlendirin, mısır unu nemi çeksin.
5 dk05:00 - 4
Yağı orta ateşte 2 dakika ısıtıp harçtan kaşıkla küçük porsiyonlar bırakın.
2 dk02:00 - 5
Mücverlerin iki yüzünü toplam 7 dakika kızartın.
7 dk07:00 - 6
Kağıt havluya alıp 3 dakika dinlendirin ve ılık servis edin.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Harcı çok sıvı bırakmamak tavada dağılmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Mücverleri ılık verin, yanına limon dilimi ve taze otlu salata koyun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~182
kcal kalori
5
g protein
19
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %11Karb %43Yağ %46
GI 18 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
0.2g
Şeker
2.2g
Lif
20.8mg
Sodyum
2.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Van Otlu Mısır Mücveri kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Van Otlu Mısır Mücveri ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 12 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 29 dakika.Van Otlu Mısır Mücveri zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Van Otlu Mısır Mücveri kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 182 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 19g, yağ: 9g.Van Otlu Mısır Mücveri hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Van Otlu Mısır Mücveri için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Van Otlu Mısır Mücveri tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Soğan Halkası
Kolay 27 dk~320 kcal 3/10
İzmir Lorlu Enginar Kızartması
Orta 30 dk~178 kcal 3/10
İzmir Peynirli Biber Dolması
Kolay 40 dk~146 kcal 3/10
Konya Ekmek Aşılaması
Kolay 20 dk~164 kcal 3/10
Gaziantep Sumaklı Kuru Cacık
Kolay 8 dk~98 kcal 3/10
Bu tarifte hata mı buldun?