Otlu Peynirli Yumurta Dürümü ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 8 dakika olmak üzere toplam 16 dakika sürer.

Otlu Peynirli Yumurta Dürümü kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 286 kcal'dir. Protein: 15g, karbonhidrat: 19g, yağ: 16g.

Otlu Peynirli Yumurta Dürümü hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, yumurta içerir.

Otlu Peynirli Yumurta Dürümü için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Otlu Peynirli Yumurta Dürümü tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🌯

Otlu Peynirli Yumurta Dürümü

Name: Otlu Peynirli Yumurta Dürümü
Prep time: 8 min
Cook time: 8 min
Total time: 16 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 3 adet Yumurta; 80 gr Otlu peynir; 2 adet Lavaş; 1 tatlı kaşığı Tereyağı

Van usulü otlu peynirli yumurta dürümü, yumurtayı otlu peynir ve lavaşla buluşturarak sabaha uygun, tok bir dürüm yapar.

Kolay⏱️ 16 dk2 kişilik~286 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 16 dk

Hazırlık8 dk
Pişirme8 dk

Malzemeler

2 kişi

3 adet Yumurta
80 gr Otlu peynir
2 adet Lavaş
1 tatlı kaşığı Tereyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Malzemeleri ölçüp tezgaha alın, sonraki adımlar aksamadan ilerlesin diye kapları hazırlayın.
2
Tavayı orta ateşte 2 dakika ısıtın, ilk temas yapışmasın diye yüzeyi yağlayın.
2 dk
02:00
3
Yumurtayı orta ateşte 4 dakika pişirin.
4 dk
04:00
4
Peynirini sıcak yumurtanın üstüne yayın, erimesi için kapatın.
5
Lavaşa sarıp servis edin.
6
Yüzeyi parlakken sıcak servis edin, soğursa buharı gevrek dokuyu yumuşatır.
7
Parçaları ılık tabaklara alın, yanında çayla hemen servis edin.

💡 Püf Noktası: Otlu peyniri son anda eklemek tavada fazla eriyip tuz salmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Otlu peynirli yumurta dürümünü sıkı sarıp peynirli yumurta kesitini açık bırakın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~286

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.8g

Şeker

1.2g

Lif

938.3mg

Sodyum

10.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.