Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇲🇽
Chilaquiles
Kolay 30 dk~360 kcal 7/10
🥖
Otlu Yumurta Banh Mi
Vietnam usulü otlu yumurta banh mi, bageti yumurta ve taze otlarla buluşturarak çıtır, tok bir sandviç yapar.
Kolay⏱️ 18 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~292 kcal🇻🇳 Vietnam
10 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 18 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 1 adet Baget
- 2 adet Yumurta
- 0.5 adet Salatalık
- 0.3 demet Nane
- 0.3 demet Kişniş
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Mayonez
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Havuç turşusu
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Soya sosu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Başlangıcında kuru ve yaş malzemeleri ayrı tutun, karıştırma aşaması temiz ilerlesin.
- 2
Tavayı orta ateşte 2 dakika ısıtın, ilk temas yapışmasın diye yüzeyi yağlayın.
2 dk02:00 - 3
Yumurtayı orta ateşte 4 dakika pişirin.
4 dk04:00 - 4
Ekmeğini boyuna açın, içi parçalanmasın diye bıçağı bastırmayın.
- 5
Otlarla doldurup servis edin.
- 6
Yüzeyi parlakken sıcak servis edin, soğursa buharı gevrek dokuyu yumuşatır.
💡 Püf Noktası: Otları servis anında eklemek sandviçte tazelik hissini korur.
🍽️ Servis Önerisi: Otlu yumurta banh mi'yi ikiye kesip salatalık ve yeşillikleri baget içinde gösterin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~292
kcal kalori
13
g protein
24
g karbonhidrat
15
g yağ
Protein %18Karb %34Yağ %48
GI 6 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
1g
Şeker
0.3g
Lif
72mg
Sodyum
1.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Otlu Yumurta Banh Mi kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Otlu Yumurta Banh Mi ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 18 dakika.Otlu Yumurta Banh Mi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Otlu Yumurta Banh Mi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 292 kcal'dir. Protein: 13g, karbonhidrat: 24g, yağ: 15g.Otlu Yumurta Banh Mi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Yumurta, Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Otlu Yumurta Banh Mi hangi mutfağa ait?
Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.Otlu Yumurta Banh Mi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Otlu Yumurta Banh Mi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
🇰🇷
Gyeran Mari
Kolay 15 dk~170 kcal 6/10
Pankek
Kolay 35 dk~280 kcal 6/10
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
Ayvalık Zeytinli Yağlama
Kolay 15 dk~196 kcal 5/10
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?