Pad Krapow ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 20 dakika sürer.

Pad Krapow kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 470 kcal'dir. Protein: 26g, karbonhidrat: 42g, yağ: 19g.

Pad Krapow hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif soya, yumurta, deniz ürünleri içerir.

Pad Krapow hangi mutfağa ait?

Bu tarif Tay mutfağına aittir.

Pad Krapow için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

Pad Krapow tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🌿

Pad Krapow

Name: Pad Krapow
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3 porsiyon
Cuisine: Tay Mutfağı
Ingredients: 500 gr Dana kıyma; 1 demet Tay fesleğeni; 2 yemek kaşığı Soya sosu; 3 adet Acı biber; 3 adet Yumurta; 3 diş Sarımsak; 1 yemek kaşığı Balık sosu; 1 çay kaşığı Esmer şeker

Bangkok öğlelerinin yıldızı; kutsal fesleğen, acı biber ve et wokta dakikalar içinde birleşir.

Kolay⏱️ 20 dk3 kişilik~470 kcal🇹🇭 Tay

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı

🌿

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 20 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

3 kişi

500 gr Dana kıyma
1 demet Tay fesleğeni
2 yemek kaşığı Soya sosu
3 adet Acı biber
3 adet Yumurta
3 diş Sarımsak
1 yemek kaşığı Balık sosu
1 çay kaşığı Esmer şeker

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Sarımsak ve acı biberi havanda ezin, fesleğen yapraklarını ayıklayın.
2
Kıymayı kızgın wokta kavurun, suyunu salıp çekmesini bekleyin.
5 dk
05:00
3
Sarımsaklı biber ezmesini ekleyip kokusu çıkana kadar çevirin.
1 dk
01:00
4
Balık sosu, soya sosu ve şekeri ekleyip sos kıvamlanana kadar pişirin.
2 dk
02:00
5
Tay fesleğenini son anda katın ve sahanda yumurtayla pirinç üzerine alın.

💡 Püf Noktası: Tavayı yüksek ateşte ısıtın; et suyunu salmadan kavrulur.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine sahanda yumurta ve yanında jasmin pilavıyla servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~470

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.6g

Şeker

0.4g

Lif

1291.3mg

Sodyum

14.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Soya
Yumurta
Deniz ürünleri

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.