Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🌿
Pad Krapow
Bangkok öğlelerinin yıldızı; kutsal fesleğen, acı biber ve et wokta dakikalar içinde birleşir.
Kolay⏱️ 20 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~470 kcal🇹🇭 Tay
10 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 20 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
3 kişi
Hızlı:
- 500 gr Dana kıyma
- 1 demet Tay fesleğeni
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Soya sosu
- 3 adet Acı biber
- 3 adet Yumurta
- 3 diş Sarımsak
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Balık sosu
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Esmer şeker
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Sarımsak ve acı biberi havanda ezin, fesleğen yapraklarını ayıklayın.
- 2
Kıymayı kızgın wokta kavurun, suyunu salıp çekmesini bekleyin.
5 dk05:00 - 3
Sarımsaklı biber ezmesini ekleyip kokusu çıkana kadar çevirin.
1 dk01:00 - 4
Balık sosu, soya sosu ve şekeri ekleyip sos kıvamlanana kadar pişirin.
2 dk02:00 - 5
Tay fesleğenini son anda katın ve sahanda yumurtayla pirinç üzerine alın.
💡 Püf Noktası: Tavayı yüksek ateşte ısıtın; et suyunu salmadan kavrulur.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine sahanda yumurta ve yanında jasmin pilavıyla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~470
kcal kalori
26
g protein
42
g karbonhidrat
19
g yağ
Protein %23Karb %38Yağ %39
GI 51 · Düşük GIGL 21 · Yüksek GL
2.6g
Şeker
0.4g
Lif
1291.3mg
Sodyum
14.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Soya
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Pad Krapow kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.Pad Krapow ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 20 dakika.Pad Krapow zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Pad Krapow kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 470 kcal'dir. Protein: 26g, karbonhidrat: 42g, yağ: 19g.Pad Krapow hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Soya, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Pad Krapow hangi mutfağa ait?
Bu tarif Tay mutfağına aittir.Pad Krapow için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Pad Krapow tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?