Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇵🇪
Sopa Criolla
Kolay 35 dk~212 kcal 5/10
🥣
Palm Nut Soup
Palm nut soup, palmiye meyvesi püresi, tavuk, dana eti ve karidesle hazırlanan Gana usulü yoğun çorbadır. Kırmızı renkli yağlı gövdesi pirinç ya da fufu gibi nişastalı eşlikleri taşır.
Zor⏱️ 1 sa 38 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~482 kcal🇬🇭 Gana
28 dk hazırlık 70 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
🥣
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 38 dk- Hazırlık28 dk
- Pişirme1 sa 10 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 600 gr Tavuk baget
- 350 gr Dana kuşbaşı
- 180 gr Karides
- 2 su bardağı(~400 ml) Palmiye püresi
- 3 adet Domates
- 1 adet Kuru soğan
- 3 diş Sarımsak
- 15 gr Taze zencefil
- 1 adet Acı biber
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
- 1.5 tatlı kaşığı(~15 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soğan, sarımsak, zencefil, domates ve acı biberi blenderdan geçirin.
- 2
Tavuk ve dana etini tencereye alın, sebze püresinin yarısıyla 10 dakika pişirin.
10 dk10:00 - 3
Suyu, tuzu ve karabiberi ekleyin.
- 4
Etleri 35 dakika orta ateşte yumuşatın.
35 dk35:00 - 5
Palmiye püresini kalan sebze püresiyle açıp tencereye katın.
- 6
Çorbayı 20 dakika kısık ateşte koyulaştırın.
20 dk20:00 - 7
Karidesleri ekleyip 5 dakika pişirin.
5 dk05:00 - 8
Yağı yüzeye çıkınca ocağı kapatın ve sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Palmiye püresi çok koyuysa suyu tek seferde eklemeyin; çorba fazla açılırsa yağ yüzeye çıkar ve gövde zayıflar.
🍽️ Servis Önerisi: Palm nut soupu sade pirinç, haşlanmış manyok veya isteğe bağlı acı biber sosuyla derin kasede servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~482
kcal kalori
34
g protein
24
g karbonhidrat
30
g yağ
Protein %27Karb %19Yağ %54
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Palm Nut Soup kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Palm Nut Soup ne kadar sürer?
Hazırlık 28 dakika, pişirme 70 dakika; toplam 98 dakika.Palm Nut Soup zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.Palm Nut Soup kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 482 kcal'dir. Protein: 34g, karbonhidrat: 24g, yağ: 30g.Palm Nut Soup hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Palm Nut Soup hangi mutfağa ait?
Bu tarif Gana mutfağına aittir.Palm Nut Soup için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 12 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?