Pan Con Tomate Yumurtalı Tost ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 6 dakika olmak üzere toplam 14 dakika sürer.

Pan Con Tomate Yumurtalı Tost kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 238 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 20g, yağ: 12g.

Pan Con Tomate Yumurtalı Tost hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, yumurta içerir.

Pan Con Tomate Yumurtalı Tost hangi mutfağa ait?

Bu tarif İspanyol mutfağına aittir.

Pan Con Tomate Yumurtalı Tost için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Pan Con Tomate Yumurtalı Tost tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍅

Pan Con Tomate Yumurtalı Tost

Name: Pan Con Tomate Yumurtalı Tost
Prep time: 8 min
Cook time: 6 min
Total time: 14 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: İspanyol Mutfağı
Ingredients: 4 dilim Ekmek; 1 su bardağı Domates rendesi; 2 adet Yumurta; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz

Pan con tomate yumurtalı tost, kızarmış ekmeği domates ve yumuşak yumurtayla buluşturarak parlak, sade ve İspanyol usulü bir kahvaltı yapar.

Kolay⏱️ 14 dk2 kişilik~238 kcal🇪🇸 İspanyol

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 14 dk

Hazırlık8 dk
Pişirme6 dk

Malzemeler

2 kişi

4 dilim Ekmek
1 su bardağı Domates rendesi
2 adet Yumurta
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Ekmek dilimlerini tavada kızartın, domates suyunu taşıyacak kadar gevrek olsun.
3 dk
03:00
2
Domates rendesini zeytinyağı ve bir tutam tuzla karıştırın.
3
Yumurtaları tavada pişirin, sarılarını hafif akışkan bırakın.
3 dk
03:00
4
Domatesli karışımı sıcak ekmeklere yayın.
5
Yumurtaları üstüne yerleştirip bekletmeden servis edin.
6
Tamamlanınca 3 dakika dinlendirin, iç sıcaklık dengelensin diye sonra dilimleyin.
3 dk
03:00

💡 Püf Noktası: Ekmeği 3 dakika kızartmak domates suyuna karşı diri kalmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Tostu sıcak verin, yanına zeytin ve portakal suyu koyun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~238

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.8g

Şeker

1.2g

Lif

657.5mg

Sodyum

2.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.