Pancar Cipsi ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 25 dakika olmak üzere toplam 37 dakika sürer.

Pancar Cipsi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 90 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 14g, yağ: 3g.

Pancar Cipsi hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Pancar Cipsi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Pancar Cipsi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍿

Pancar Cipsi

Name: Pancar Cipsi
Prep time: 12 min
Cook time: 25 min
Total time: 37 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 3 adet Pancar; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı Tuz; 1 su bardağı Yoğurt

İnce pancar dilimleri fırında kenarları kıvrılan mor ve hafif tatlı cipslere dönüşür.

Kolay⏱️ 37 dk4 kişilik~90 kcal🇹🇷 Türk

#Düşük Kalorili
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 37 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme25 dk

Malzemeler

4 kişi

3 adet Pancar
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 çay kaşığı Tuz
1 su bardağı Yoğurt

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
3 pancarı mandolinle 2 mm incelikte dilimleyin.
2
Dilimleri zeytinyağı ve tuzla kaplayıp tek sıra tepsiye dizin.
3
170°C fırında 25 dakika, kenarlar kıvrılana kadar pişirin.
25 dk
25:00
4
Cipsleri 10 dakika tepside soğutun, böylece kırılganlık artar.
10 dk
10:00
5
Yoğurtlu dip sosla servis edin.
6
Cipsleri üst üste kapatmayın, yoksa buhar pancarı yumuşatır.

💡 Püf Noktası: Dilimleri tek kat dizin; üst üste gelirse buhar yapar ve yumuşak kalır.

🍽️ Servis Önerisi: Yoğurtlu dip sosla servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~90

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

6.4g

Şeker

1.7g

Lif

651.2mg

Sodyum

1.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

2/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.