Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Baharatlı Patlamış Mısır
Kolay 12 dk~110 kcal 3/10
🍿
Pancar Cipsi
İnce pancar dilimleri fırında kenarları kıvrılan mor ve hafif tatlı cipslere dönüşür.
Kolay⏱️ 37 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~90 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 25 dk pişirme
- #Düşük Kalorili
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 37 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 3 adet Pancar
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 1 su bardağı(~200 ml) Yoğurt
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
3 pancarı mandolinle 2 mm incelikte dilimleyin.
- 2
Dilimleri zeytinyağı ve tuzla kaplayıp tek sıra tepsiye dizin.
- 3
170°C fırında 25 dakika, kenarlar kıvrılana kadar pişirin.
25 dk25:00 - 4
Cipsleri 10 dakika tepside soğutun, böylece kırılganlık artar.
10 dk10:00 - 5
Yoğurtlu dip sosla servis edin.
- 6
Cipsleri üst üste kapatmayın, yoksa buhar pancarı yumuşatır.
💡 Püf Noktası: Dilimleri tek kat dizin; üst üste gelirse buhar yapar ve yumuşak kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Yoğurtlu dip sosla servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~90
kcal kalori
2
g protein
14
g karbonhidrat
3
g yağ
Protein %9Karb %62Yağ %29
GI 24 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
6.4g
Şeker
1.7g
Lif
651.2mg
Sodyum
1.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Pancar Cipsi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Pancar Cipsi ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 25 dakika; toplam 37 dakika.Pancar Cipsi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Pancar Cipsi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 90 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 14g, yağ: 3g.Pancar Cipsi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Pancar Cipsi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Pancar Cipsi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Domatesli Biber Kızartması
Kolay 30 dk~165 kcal 3/10
Siirt Cevizli Soğan Mücveri
Kolay 32 dk~186 kcal 3/10
Edirne Hardallı Kabak Mücveri
Kolay 37 dk~166 kcal 3/10
Nevşehir Tahinli Kuru Elma Lokması
Kolay 27 dk~148 kcal 3/10
Susamlı Kraker
Kolay 1 sa 4 dk~165 kcal 3/10
33 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?