Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇫🇷
Ratatouille
Orta 1 sa 23 dk~170 kcal 5/10
🍆
Paris Ratatouille Tenceresi
Ratatouille, patlıcan, kabak, biber, domates ve fesleğeni zeytinyağında ayrı ayrı pişirip birleştiren Provence sebze yemeğidir.
Orta⏱️ 1 sa 10 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~250 kcal🇫🇷 Fransız
25 dk hazırlık 40 dk pişirme 5 dk bekleme
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 10 dk- Hazırlık25 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme40 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 adet Patlıcan
- 3 adet Kabak
- 2 adet Kapya biber
- 4 adet Domates
- 1 adet Soğan
- 3 diş Sarımsak
- 0.5 demet Fesleğen
- 5 yemek kaşığı(~75 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patlıcan, kabak ve biberleri 2 cm parçalar halinde doğrayın.
- 2
Patlıcanı zeytinyağında 6 dakika kızartıp kenara alın.
6 dk06:00 - 3
Kabak ve biberleri ayrı ayrı 5 dakika soteleyin.
5 dk05:00 - 4
Soğan ve sarımsağı tencerede 5 dakika yumuşatın.
5 dk05:00 - 5
Domates, tuz ve sebzeleri ekleyip 12 dakika pişirin.
12 dk12:00 - 6
Fesleğeni son anda katıp 5 dakika dinlendirin.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Sebzeleri ayrı kızartmak ratatouille içinde şekillerini korur.
🍽️ Servis Önerisi: Fesleğen ve kızarmış ekmekle ılık ya da sıcak sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~250
kcal kalori
6
g protein
28
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %9Karb %43Yağ %48
GI 17 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
19.4g
Şeker
11.9g
Lif
609.4mg
Sodyum
2.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Paris Ratatouille Tenceresi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Paris Ratatouille Tenceresi ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 40 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 70 dakika.Paris Ratatouille Tenceresi zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Paris Ratatouille Tenceresi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 250 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 28g, yağ: 14g.Paris Ratatouille Tenceresi alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Paris Ratatouille Tenceresi hangi mutfağa ait?
Bu tarif Fransız mutfağına aittir.Paris Ratatouille Tenceresi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Paris Ratatouille Tenceresi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?