Paris Ratatouille Tenceresi ne kadar sürer?

Hazırlık 25 dakika, pişirme 40 dakika olmak üzere toplam 65 dakika sürer.

Paris Ratatouille Tenceresi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 250 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 28g, yağ: 14g.

Paris Ratatouille Tenceresi hangi mutfağa ait?

Bu tarif Fransız mutfağına aittir.

Paris Ratatouille Tenceresi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.

Paris Ratatouille Tenceresi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍆

Paris Ratatouille Tenceresi

Name: Paris Ratatouille Tenceresi
Prep time: 25 min
Cook time: 40 min
Total time: 65 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Fransız Mutfağı
Ingredients: 2 adet Patlıcan; 3 adet Kabak; 2 adet Kapya biber; 4 adet Domates; 1 adet Soğan; 3 diş Sarımsak; 0.5 demet Fesleğen; 5 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı Tuz

Ratatouille, patlıcan, kabak, biber, domates ve fesleğeni zeytinyağında ayrı ayrı pişirip birleştiren Provence sebze yemeğidir.

Orta⏱️ 1 sa 5 dk4 kişilik~250 kcal🇫🇷 Fransız

Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa 5 dk

Hazırlık25 dk
Pişirme40 dk

Malzemeler

4 kişi

2 adet Patlıcan
3 adet Kabak
2 adet Kapya biber
4 adet Domates
1 adet Soğan
3 diş Sarımsak
0.5 demet Fesleğen
5 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Patlıcan, kabak ve biberleri 2 cm parçalar halinde doğrayın.
2
Patlıcanı zeytinyağında 6 dakika kızartıp kenara alın.
6 dk
06:00
3
Kabak ve biberleri ayrı ayrı 5 dakika soteleyin.
5 dk
05:00
4
Soğan ve sarımsağı tencerede 5 dakika yumuşatın.
5 dk
05:00
5
Domates, sirke, tuz ve sebzeleri ekleyip 12 dakika pişirin.
12 dk
12:00
6
Fesleğeni son anda katıp 5 dakika dinlendirin.
5 dk
05:00

💡 Püf Noktası: Sebzeleri ayrı kızartmak ratatouille içinde şekillerini korur.

🍽️ Servis Önerisi: Fesleğen ve kızarmış ekmekle ılık ya da sıcak sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~250

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

19.4g

Şeker

11.9g

Lif

609.4mg

Sodyum

2.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.