Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇮🇹
Mantarlı Risotto
Orta 45 dk~460 kcal 6/10
🍝
Pasta e Ceci
Pasta e ceci, nohut, kisa makarna, domates salcasi, sarimsak, biber ve pecorino ile koyu kivamli, kasikla yenir bir Italyan ev yemegidir.
Orta⏱️ 55 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~540 kcal🇮🇹 İtalyan
15 dk hazırlık 35 dk pişirme 5 dk bekleme
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 55 dk- Hazırlık15 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 3 su bardağı(~600 ml) Haşlanmış nohut
- 225 gr Kısa makarna
- 4 su bardağı(~800 ml) Nohut suyu veya sebze suyu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Domates salçası
- 4 diş Sarımsak
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Pul biber
- 1 dal Biberiye
- 55 gr Pecorino peyniri
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Zeytinyağında sarımsak, biberiye ve pul biberi 2 dakika kokulandırın.
2 dk02:00 - 2
Domates salçasını ekleyip 2 dakika kavurun.
2 dk02:00 - 3
Nohutun yarısını tencereye ekleyip kaşıkla hafif ezin.
- 4
Nohut suyu veya sebze suyunu ekleyip 10 dakika kaynatın.
10 dk10:00 - 5
Kısa makarnayı ve kalan nohudu tencereye alın.
- 6
Makarnayı 12 dakika, sık karıştırarak nişastalı ve koyu kıvama gelene kadar pişirin.
12 dk12:00 - 7
Pecorino ve karabiberi ekleyip ocaktan alın.
- 8
5 dakika dinlendirip zeytinyağıyla servis edin.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Nohudun bir kismini ezmek yemege krema eklemeden koyu govde verir.
🍽️ Servis Önerisi: Uzerine pecorino ve zeytinyagi gezdirip kizarik ekmekle servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Lif
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %73 eşleşme~540
kcal kalori
21
g protein
78
g karbonhidrat
15
g yağ
Protein %16Karb %59Yağ %25
GI 32 · Düşük GIGL 25 · Yüksek GL
8.2g
Şeker
12.1g
Lif
1178.8mg
Sodyum
2.3g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%73), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Pasta e Ceci kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Pasta e Ceci ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 35 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 55 dakika.Pasta e Ceci zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Pasta e Ceci kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 540 kcal'dir. Protein: 21g, karbonhidrat: 78g, yağ: 15g.Pasta e Ceci hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Pasta e Ceci hangi mutfağa ait?
Bu tarif İtalyan mutfağına aittir.Pasta e Ceci için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.Pasta e Ceci tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?