Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Zeytinyağlı Pazı Sarması
Orta 1 sa 30 dk~240 kcal 5/10
🦪
Patatesli Soğanlı Midye Tava
İstanbul Boğaz usulü patatesli soğanlı midye tava, midyeyi patates ve soğanla buluşturarak hafif çıtır, deniz kokulu ve paylaşmalık bir tava çıkarır.
Orta⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~248 kcal🇹🇷 Türk
14 dk hazırlık 16 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık14 dk
- Pişirme16 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 300 gr Ayıklanmış midye
- 2 adet Patates
- 1 adet Soğan
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Midyeleri temizleyin, patatesleri ince dilimleyin ve soğanı piyazlık doğrayın.
- 2
Patatesleri tavada 8 dakika kızartın, dışı hafif renk alsın.
8 dk08:00 - 3
Soğanı ekleyip 5 dakika çevirin.
5 dk05:00 - 4
Midyeleri tavaya alın, kapağı kapatıp 5 dakika pişirin.
5 dk05:00 - 5
Limon suyu ve karabiber ekleyin, midye fazla pişip sertleşmesin diye hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Midyeyi son 6 dakikada eklemek sertleşmesini önler.
🍽️ Servis Önerisi: Geniş kase ya da derin tabakta sunun; üstünü acı pul biber ve nane yaprağıyla bitirin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~248
kcal kalori
16
g protein
18
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %28Karb %32Yağ %40
GI 23 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
1.9g
Şeker
2.4g
Lif
6.6mg
Sodyum
1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Patatesli Soğanlı Midye Tava kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Patatesli Soğanlı Midye Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 16 dakika; toplam 30 dakika.Patatesli Soğanlı Midye Tava zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Patatesli Soğanlı Midye Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 248 kcal'dir. Protein: 16g, karbonhidrat: 18g, yağ: 10g.Patatesli Soğanlı Midye Tava hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Patatesli Soğanlı Midye Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Patatesli Soğanlı Midye Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?