Patatesli Taze Fasulye Tava ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 22 dakika olmak üzere toplam 34 dakika sürer.

Patatesli Taze Fasulye Tava kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 174 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 23g, yağ: 7g.

Patatesli Taze Fasulye Tava için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Patatesli Taze Fasulye Tava tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥔

Patatesli Taze Fasulye Tava

Name: Patatesli Taze Fasulye Tava
Prep time: 12 min
Cook time: 22 min
Total time: 34 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 500 gr Taze fasulye; 2 adet Patates; 2 adet Domates; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı Tuz

Osmaniye usulü patatesli taze fasulye tava, fasulyeyi patates ve domatesle buluşturarak yumuşak, sulu ve günlük sofraya uygun bir sebze yemeği kurar.

Kolay⏱️ 34 dk4 kişilik~174 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 34 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme22 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Taze fasulye
2 adet Patates
2 adet Domates
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Taze fasulyeyi ayıklayın, patatesleri ince elma dilimi kesin.
2
Patatesleri geniş tavada 7 dakika kızartın.
7 dk
07:00
3
Fasulyeyi ekleyip 8 dakika kavurun, rengi canlı kalsın.
8 dk
08:00
4
Domates, tuz ve az sıcak su ekleyip kapağı kapatın.
5
Tavayı 18 dakika kısık ateşte pişirin, patatesler ezilmesin diye karıştırmayın.
18 dk
18:00

💡 Püf Noktası: Patatesi orta kalınlıkta doğramak fasulyeyle aynı sürede pişmesini sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Yanına bulgur pilavı ve turşu koyarak derin kasede verin; üzerine pul biber gezdirin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~174

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

6.8g

Şeker

6.1g

Lif

16.6mg

Sodyum

1.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.