Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Fırında Balkabağı
Kolay 45 dk~160 kcal 4/10
🥢
Pekin Sarımsaklı Yeşil Fasulye
Çin usulü sarımsaklı yeşil fasulye, fasulyeyi yüksek ateşte blister dokulu kızartıp soya sosu, sarımsak ve susamla tamamlar.
Kolay⏱️ 20 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~160 kcal🇨🇳 Çin
10 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 20 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 600 gr Taze fasulye
- 5 diş Sarımsak
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Soya sosu
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Susam yağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Susam
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ
- 1 adet Acı biber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Fasulyelerin uçlarını temizleyip tamamen kurulayın.
- 2
Woku yüksek ateşte ısıtıp yağı ekleyin.
- 3
Fasulyeleri 6 dakika yüzeyi buruşana kadar çevirin.
6 dk06:00 - 4
Sarımsak ve acı biberi ekleyip 45 saniye karıştırın.
45 sn00:45 - 5
Soya sosu ve susam yağını ekleyip 1 dakika çevirin.
1 dk01:00 - 6
Susam serperek sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Fasulyeyi kurulayarak wokta kızartmak dışının buruşmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Buharda pirinç ve acılı tofu yanında sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~160
kcal kalori
5
g protein
18
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %12Karb %44Yağ %44
GI 33 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
5.1g
Şeker
4.7g
Lif
422.3mg
Sodyum
1.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Pekin Sarımsaklı Yeşil Fasulye kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Pekin Sarımsaklı Yeşil Fasulye ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 20 dakika.Pekin Sarımsaklı Yeşil Fasulye zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Pekin Sarımsaklı Yeşil Fasulye kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 160 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 18g, yağ: 8g.Pekin Sarımsaklı Yeşil Fasulye hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Pekin Sarımsaklı Yeşil Fasulye hangi mutfağa ait?
Bu tarif Çin mutfağına aittir.Pekin Sarımsaklı Yeşil Fasulye için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Pekin Sarımsaklı Yeşil Fasulye tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?