Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Harire Tatlısı
Kolay 30 dk~184 kcal 1/10
🍯
Nevşehir Pekmezli Bulgur Peltesi
Nevşehir pekmezli bulgur peltesi, ince bulguru pekmezle koyulaştırarak kaşıkla yenilen yumuşak bir taşra tatlısı yapar.
Kolay⏱️ 58 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~196 kcal🇹🇷 Türk
8 dk hazırlık 16 dk pişirme 34 dk bekleme
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 58 dk- Hazırlık8 dk
- Bekleme/Marine34 dk
- Pişirme16 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) İnce bulgur
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Üzüm pekmezi
- 2 su bardağı(~400 ml) Su
- 0.3 su bardağı(~60 ml) Ceviz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Bulguru yıkayıp süzün ve tencereye alın.
- 2
Bulguru suyla 10 dakika kısık ateşte pişirin.
10 dk10:00 - 3
Pekmezi ekleyip 4 dakika karıştırın, dibi tutmasın.
4 dk04:00 - 4
Pelteyi kaselere paylaştırıp 20 dakika soğutun.
20 dk20:00 - 5
Cevizi servis öncesi serpin, gevrekliği kaybolmasın.
💡 Püf Noktası: Pekmezi son aşamada eklemek parlak rengini korur.
🍽️ Servis Önerisi: Pelteyi soğuk verin, üstüne ceviz serpip küçük kaselerde sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Magnezyum
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~196
kcal kalori
3
g protein
40
g karbonhidrat
2
g yağ
Protein %6Karb %84Yağ %10
GI 37 · Düşük GIGL 15 · Orta GL
22.7g
Şeker
0.7g
Lif
10.9mg
Sodyum
0.4g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Nevşehir Pekmezli Bulgur Peltesi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Nevşehir Pekmezli Bulgur Peltesi ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 16 dakika, 34 dakika pasif bekleme dahil; toplam 58 dakika.Nevşehir Pekmezli Bulgur Peltesi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Nevşehir Pekmezli Bulgur Peltesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 196 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 40g, yağ: 2g.Nevşehir Pekmezli Bulgur Peltesi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Nevşehir Pekmezli Bulgur Peltesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Nevşehir Pekmezli Bulgur Peltesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?