Peru Aji Amarillolu Patates Omleti ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 14 dakika olmak üzere toplam 24 dakika sürer.

Peru Aji Amarillolu Patates Omleti kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 300 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 28g, yağ: 15g.

Peru Aji Amarillolu Patates Omleti hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif yumurta, süt ürünleri içerir.

Peru Aji Amarillolu Patates Omleti hangi mutfağa ait?

Bu tarif Peru mutfağına aittir.

Peru Aji Amarillolu Patates Omleti için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Peru Aji Amarillolu Patates Omleti tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍳

Peru Aji Amarillolu Patates Omleti

Name: Peru Aji Amarillolu Patates Omleti
Prep time: 10 min
Cook time: 14 min
Total time: 24 min
Yield: 3 porsiyon
Cuisine: Peru Mutfağı
Ingredients: 3 adet Haşlanmış patates; 5 adet Yumurta; 1 yemek kaşığı Aji amarillo ezmesi; 80 gr Beyaz peynir; 2 yemek kaşığı Sıvı yağ; 0.5 çay kaşığı Tuz

Peru usulü aji amarillolu patates omleti, haşlanmış patatesi sarı biber ezmesi ve yumurtayla baharatlı bir kahvaltı tavasına çevirir.

Kolay⏱️ 24 dk3 kişilik~300 kcal🇵🇪 Peru

#30 Dakika Altı
#Misafir Sofrası
Vejetaryen

🍳

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 24 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme14 dk

Malzemeler

3 kişi

3 adet Haşlanmış patates
5 adet Yumurta
1 yemek kaşığı Aji amarillo ezmesi
80 gr Beyaz peynir
2 yemek kaşığı Sıvı yağ
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Başlangıcında ana malzemeleri gözden geçirin, eksik ölçü kalmasın diye kapları sıraya dizin.
2
Tavayı orta ateşte 2 dakika ısıtın, ilk temas yapışmasın diye yüzeyi yağlayın.
2 dk
02:00
3
Haşlanmış patatesleri küp doğrayıp yağlı tavada 5 dakika kızartın.
5 dk
05:00
4
Yumurta, aji amarillo ezmesi, beyaz peynir ve tuzu çırpın.
5
Karışımı patateslerin üzerine döküp tavayı kapatın.
6
Kısık ateşte 8-9 dakika omlet sertleşene kadar pişirin.
8 dk
08:30

💡 Püf Noktası: Patatesi önceden haşlamak omletin içini çiğ bırakmadan kızartır.

🍽️ Servis Önerisi: Domates salatasıyla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~300

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

3.1g

Lif

757.4mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yumurta
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.