Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Tokat Çemeni
Kolay 1 sa 10 dk~142 kcal 5/10
🍎
Elazığ Pestilli Elmalı Yulaf
Elazığ pestilli elmalı yulaf, yulafı elma ve pestille pişirerek sabaha meyvemsi ve doyurucu bir kâse bırakır.
Kolay⏱️ 37 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~218 kcal🇹🇷 Türk
8 dk hazırlık 8 dk pişirme 21 dk bekleme
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 37 dk- Hazırlık8 dk
- Bekleme/Marine21 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Yulaf
- 1 adet Elma
- 2 adet Pestil
- 2 su bardağı(~400 ml) Su
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Ceviz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Akışında kullanılacak tava, kase ve spatulayı hazırlayın, pişirme başlayınca ritim bozulmasın.
10 dk10:00 - 2
Elmayı küp doğrayın ve pestili dilimleyin.
- 3
Yulafı suyla 6 dakika pişirin.
6 dk06:00 - 4
Elma ve pestili ekleyip 2 dakika daha pişirin.
2 dk02:00 - 5
Tamamlanınca 3 dakika dinlendirin, iç sıcaklık dengelensin diye sonra servis edin.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Pestili küçük doğramak yulafın içinde daha dengeli erimesini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Yulafı ılık verin, üstüne elma dilimi ve ceviz koyun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Magnezyum
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~218
kcal kalori
5
g protein
37
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %9Karb %69Yağ %22
GI 31 · Düşük GIGL 11 · Orta GL
9.4g
Şeker
12.8g
Lif
10.9mg
Sodyum
1.2g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Elazığ Pestilli Elmalı Yulaf kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Elazığ Pestilli Elmalı Yulaf ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 8 dakika, 21 dakika pasif bekleme dahil; toplam 37 dakika.Elazığ Pestilli Elmalı Yulaf zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Elazığ Pestilli Elmalı Yulaf kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 218 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 37g, yağ: 5g.Elazığ Pestilli Elmalı Yulaf hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Elazığ Pestilli Elmalı Yulaf için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Elazığ Pestilli Elmalı Yulaf tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Tahinli Cevizli Kahvaltı Dürümü
Kolay 10 dk~314 kcal 6/10
Cevizli Çökelek Ezmesi
Kolay 10 dk~156 kcal 5/10
Ayvalık Zeytinli Yağlama
Kolay 15 dk~196 kcal 5/10
Zahterli Zeytin Salatası
Kolay 10 dk~132 kcal 5/10
Van Kavut
Kolay 17 dk~286 kcal 6/10
Bu tarifte hata mı buldun?