Elazığ Pestilli Elmalı Yulaf ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 8 dakika olmak üzere toplam 16 dakika sürer.

Elazığ Pestilli Elmalı Yulaf kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 218 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 37g, yağ: 5g.

Elazığ Pestilli Elmalı Yulaf için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Elazığ Pestilli Elmalı Yulaf tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍎

Elazığ Pestilli Elmalı Yulaf

Name: Elazığ Pestilli Elmalı Yulaf
Prep time: 8 min
Cook time: 8 min
Total time: 16 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Yulaf; 1 adet Elma; 2 adet Pestil; 2 su bardağı Su

Elazığ pestilli elmalı yulaf, yulafı elma ve pestille pişirerek sabaha meyvemsi ve doyurucu bir kâse bırakır.

Kolay⏱️ 16 dk2 kişilik~218 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 16 dk

Hazırlık8 dk
Pişirme8 dk

Malzemeler

2 kişi

1 su bardağı Yulaf
1 adet Elma
2 adet Pestil
2 su bardağı Su

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Akışında kullanılacak tava, kase ve spatulayı hazırlayın, pişirme başlayınca ritim bozulmasın.
10 dk
10:00
2
Elmayı küp doğrayın ve pestili dilimleyin.
3
Yulafı suyla 6 dakika pişirin.
6 dk
06:00
4
Elma ve pestili ekleyip 2 dakika daha pişirin.
2 dk
02:00
5
Tamamlanınca 3 dakika dinlendirin, iç sıcaklık dengelensin diye sonra servis edin.
3 dk
03:00

💡 Püf Noktası: Pestili küçük doğramak yulafın içinde daha dengeli erimesini sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Yulafı ılık verin, üstüne elma dilimi ve ceviz koyun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~218

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

9.4g

Şeker

12.8g

Lif

10.9mg

Sodyum

1.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.