Peynirli Biberli Firikli Gözleme ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 16 dakika olmak üzere toplam 34 dakika sürer.

Peynirli Biberli Firikli Gözleme kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 274 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 31g, yağ: 12g.

Peynirli Biberli Firikli Gözleme hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri içerir.

Peynirli Biberli Firikli Gözleme için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Peynirli Biberli Firikli Gözleme tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫓

Peynirli Biberli Firikli Gözleme

Name: Peynirli Biberli Firikli Gözleme
Prep time: 18 min
Cook time: 16 min
Total time: 34 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Un; 1 su bardağı Firik; 150 gr Beyaz peynir; 1 adet Kapya biber

Kahramanmaraş usulü peynirli biberli firikli gözleme, ince hamuru firik, peynir ve biberle buluşturarak isli, çıtır ve doyurucu bir gözleme yapar.

Orta⏱️ 34 dk4 kişilik~274 kcal🇹🇷 Türk

#Misafir Sofrası
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 34 dk

Hazırlık18 dk
Pişirme16 dk

Malzemeler

4 kişi

2 su bardağı Un
1 su bardağı Firik
150 gr Beyaz peynir
1 adet Kapya biber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Firiği 8 dakika haşlayın.
8 dk
08:00
2
Hamuru açıp içi pay edin.
3
Gözlemeyi 10 dakika pişirin.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Firiği önceden 8 dakika haşlamak iç harcın tavada daha dengeli pişmesini sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~274

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.4g

Şeker

10.5g

Lif

351.3mg

Sodyum

5.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.