Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Pırasa Yemeği
Kolay 45 dk~230 kcal 5/10
🫛
Peynirli Fasulye Diblesi
Samsun usulü peynirli fasulye diblesi, taze fasulyeyi pirinç ve peynirle buluşturarak yumuşak, tok ve ev usulü bir tencere yemeği yapar.
Kolay⏱️ 38 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~244 kcal🇹🇷 Türk
14 dk hazırlık 18 dk pişirme 6 dk bekleme
- #Tek Tencere
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 38 dk- Hazırlık14 dk
- Bekleme/Marine6 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Taze fasulye
- 1 su bardağı(~200 ml) Pirinç
- 120 gr Beyaz peynir
- 2 su bardağı(~400 ml) Su
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Taze fasulyeyi ayıklayıp ince doğrayın, pirinci yıkayıp süzün.
- 2
Fasulyeyi zeytinyağında 5 dakika çevirin, rengi canlı kalsın.
5 dk05:00 - 3
Pirinci ekleyip 2 dakika kavurun, taneler yağla kaplansın ve lapa olmasın.
2 dk02:00 - 4
Sıcak su ve tuzu katıp kapağı kapalı 12 dakika pişirin.
12 dk12:00 - 5
Peyniri ekleyip ocağı kapatın ve 6 dakika dinlendirin.
6 dk06:00 - 6
Dibleyi alttan üste karıştırın, peynir parçaları fazla ezilmesin.
💡 Püf Noktası: Fasulyeyi 4 santimlik parçalar halinde kesmek tencerede eşit pişmesini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Dibleyi sıcak verin, üstüne peynir serpip yoğurtla sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~244
kcal kalori
8
g protein
25
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %14Karb %43Yağ %43
GI 26 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
5.4g
Şeker
4g
Lif
870.5mg
Sodyum
4.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Peynirli Fasulye Diblesi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Peynirli Fasulye Diblesi ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 18 dakika, 6 dakika pasif bekleme dahil; toplam 38 dakika.Peynirli Fasulye Diblesi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Peynirli Fasulye Diblesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 244 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 25g, yağ: 11g.Peynirli Fasulye Diblesi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Peynirli Fasulye Diblesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Peynirli Fasulye Diblesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?