Peynirli Fasulye Diblesi ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 32 dakika sürer.

Peynirli Fasulye Diblesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 244 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 25g, yağ: 11g.

Peynirli Fasulye Diblesi hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Peynirli Fasulye Diblesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Peynirli Fasulye Diblesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫛

Peynirli Fasulye Diblesi

Name: Peynirli Fasulye Diblesi
Prep time: 14 min
Cook time: 18 min
Total time: 32 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 500 gr Taze fasulye; 1 su bardağı Pirinç; 120 gr Beyaz peynir; 2 su bardağı Su; 1 çay kaşığı Tuz

Samsun usulü peynirli fasulye diblesi, taze fasulyeyi pirinç ve peynirle buluşturarak yumuşak, tok ve ev usulü bir tencere yemeği yapar.

Kolay⏱️ 32 dk4 kişilik~244 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 32 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Taze fasulye
1 su bardağı Pirinç
120 gr Beyaz peynir
2 su bardağı Su
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Taze fasulyeyi ayıklayıp ince doğrayın, pirinci yıkayıp süzün.
2
Fasulyeyi zeytinyağında 5 dakika çevirin, rengi canlı kalsın.
5 dk
05:00
3
Pirinci ekleyip 2 dakika kavurun, taneler yağla kaplansın ve lapa olmasın.
2 dk
02:00
4
Sıcak su ve tuzu katıp kapağı kapalı 12 dakika pişirin.
12 dk
12:00
5
Peyniri ekleyip ocağı kapatın ve 6 dakika dinlendirin.
6 dk
06:00
6
Dibleyi alttan üste karıştırın, peynir parçaları fazla ezilmesin.

💡 Püf Noktası: Fasulyeyi 4 santimlik parçalar halinde kesmek tencerede eşit pişmesini sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Dibleyi sıcak verin, üstüne peynir serpip yoğurtla sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~244

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

5.4g

Şeker

Lif

870.5mg

Sodyum

4.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.