Peynirli Kabak Mücver Tostu ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 24 dakika sürer.

Peynirli Kabak Mücver Tostu kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 292 kcal'dir. Protein: 13g, karbonhidrat: 24g, yağ: 15g.

Peynirli Kabak Mücver Tostu hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, yumurta içerir.

Peynirli Kabak Mücver Tostu için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

Peynirli Kabak Mücver Tostu tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥪

Peynirli Kabak Mücver Tostu

Name: Peynirli Kabak Mücver Tostu
Prep time: 14 min
Cook time: 10 min
Total time: 24 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 adet Kabak; 1 adet Yumurta; 100 gr Kaşar peyniri; 4 dilim Ekmek; 2 yemek kaşığı Un; 1 çay kaşığı Tuz; 1 tutam Karabiber; 1 yemek kaşığı Tereyağı

Peynirli kabak mücver tostu, mücver harcını ekmek arasında kaşarla buluşturarak dışı çıtır içi yumuşak bir kahvaltı tabağı verir. Pratik bir ev formülü, yöresel klasik değil.

Kolay⏱️ 24 dk2 kişilik~292 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 24 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

2 kişi

2 adet Kabak
1 adet Yumurta
100 gr Kaşar peyniri
4 dilim Ekmek
2 yemek kaşığı Un
1 çay kaşığı Tuz
1 tutam Karabiber
1 yemek kaşığı Tereyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kabakları rendeleyip tuz serpin, 6 dakika bekletin ve elinizle suyunu sıkın.
6 dk
06:00
2
Suyunu sıktığınız kabağı yumurta, un, karabiber ve bir tutam tuzla 3 dakika karıştırarak harç hazırlayın.
3 dk
03:00
3
Ekmek dilimlerinin içine harcı eşit yayın, üzerine kaşar peynirini paylaştırıp kapatın.
4
Tereyağıyla yağlanmış tavada veya tost makinesinde her yüzünü 4 dakika altın renge gelene kadar pişirin.
8 dk
08:00
5
Tostları 2 dakika dinlendirip dilimleyin, peynir keserken akmasın.
2 dk
02:00

💡 Püf Noktası: Kabağın suyunu iyi sıkmak tostun ıslanmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Tostu sıcak sunun, yanına çay ve domates dilimleri koyun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~292

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

5.8g

Şeker

2.4g

Lif

1575.1mg

Sodyum

13.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.