Peynirli Patatesli Tunnbrod Dürüm ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 24 dakika sürer.

Peynirli Patatesli Tunnbrod Dürüm kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 296 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 33g, yağ: 13g.

Peynirli Patatesli Tunnbrod Dürüm hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri içerir.

Peynirli Patatesli Tunnbrod Dürüm hangi mutfağa ait?

Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.

Peynirli Patatesli Tunnbrod Dürüm için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Peynirli Patatesli Tunnbrod Dürüm tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🌯

Peynirli Patatesli Tunnbrod Dürüm

Name: Peynirli Patatesli Tunnbrod Dürüm
Prep time: 14 min
Cook time: 10 min
Total time: 24 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: İskandinav Mutfağı
Ingredients: 2 adet Tunnbrod ekmeği; 2 adet Haşlanmış patates; 80 gr Kaşar peyniri; 0.25 demet Dereotu; 1 tatlı kaşığı Tereyağı; 1 çay kaşığı Tuz

İsveç usulü peynirli patatesli tunnbrod dürüm, ince ekmeği ezilmiş patates ve peynirle buluşturarak sıcak bir öğün yapar.

Kolay⏱️ 24 dk2 kişilik~296 kcal🇸🇪 İskandinav

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 24 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

2 kişi

2 adet Tunnbrod ekmeği
2 adet Haşlanmış patates
80 gr Kaşar peyniri
0.3 demet Dereotu
1 tatlı kaşığı Tereyağı
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Patates ezmesini tereyağı, dereotu ve tuzla pütürlü kalacak şekilde hazırlayın.
2
Tunnbröd ekmeğini kuru tavada 30 saniye yumuşatın.
30 sn
00:30
3
Patates ezmesini ekmeğe yayın ve peyniri üstüne serpin.
4
Dürümü kenarlarından içe katlayıp sıkı rulo yapın.
5
Dürümü tavada 4 dakika çevirerek ısıtın, ekmek çatlamasın.
4 dk
04:00

💡 Püf Noktası: Patates püresini çok ince ezmemek dürüm içinde daha dolgun bir doku bırakır.

🍽️ Servis Önerisi: Peynirli patatesli tunnbrod dürümü ikiye kesip eriyen kaşar peyniri görünecek şekilde dizin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~296

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.2g

Şeker

3.1g

Lif

1452.4mg

Sodyum

9.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.