Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Zeytinyağlı Kereviz
Kolay 1 sa 43 dk~210 kcal 5/10
Picadillo de Chayote
Picadillo de chayote, minik doğranmış chayote kabağını mısır, havuç ve taze kişnişle kısa pişiren hafif bir Kosta Rika sebze yemeğidir.
Kolay⏱️ 42 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~150 kcal🇨🇷 Kosta Rika
20 dk hazırlık 22 dk pişirme
- Vegan
- #Düşük Kalorili
- #Bütçe Dostu
🍽️
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 42 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme22 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 4 adet Chayote kabağı
- 1 adet Havuç
- 1 su bardağı(~200 ml) Mısır tanesi
- 1 adet Kuru soğan
- 2 diş Sarımsak
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 0.3 demet Kişniş
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Chayote ve havucu küçük küpler halinde doğrayın.
- 2
Soğan ve sarımsağı zeytinyağında 4 dakika yumuşatın.
4 dk04:00 - 3
Chayote, havuç, mısır, tuz ve karabiberi ekleyin.
- 4
Sebzeler diri yumuşak olana kadar 16-18 dakika pişirin.
18 dk18:00 - 5
Kişnişi ekleyip karıştırın.
- 6
Picadilloyu sıcak ya da ılık servis edin.
💡 Püf Noktası: Chayote çok su bırakırsa kapağı son birkaç dakika açık tutun; sebzeler ezilmeden parlak kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Mısır tortillası veya sade pilav yanında servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~150
kcal kalori
5
g protein
26
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %13Karb %65Yağ %22
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Picadillo de Chayote kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Picadillo de Chayote ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 22 dakika; toplam 42 dakika.Picadillo de Chayote zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Picadillo de Chayote kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 150 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 26g, yağ: 4g.Picadillo de Chayote alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Picadillo de Chayote hangi mutfağa ait?
Bu tarif Kosta Rika mutfağına aittir.Picadillo de Chayote için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?