Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🍌
Puerto Rico Piñon
Piñon, olgun muz dilimleri, baharatlı dana picadillo ve peynir katlarıyla fırınlanan, tatlı tuzlu dengesi güçlü bir Porto Riko tepsisidir.
Orta⏱️ 1 sa 5 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~420 kcal🇵🇷 Porto Riko
30 dk hazırlık 35 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
🍌
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 5 dk- Hazırlık30 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
Katlar için
- 4 adet Olgun plantain
İç harç için
- 500 gr Dana kıyma
- 1 adet Kuru soğan
- 2 diş Sarımsak
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Domates püresi
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Yeşil zeytin
- 0.3 su bardağı(~60 ml) Kuru üzüm
Bağlamak için
- 2 adet Yumurta
Üzeri için
- 140 gr Mozzarella peyniri
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Plantainleri uzun dilimleyip zeytinyağında 3 dakika yumuşatın.
3 dk03:00 - 2
Soğan ve sarımsağı 4 dakika kavurun, dana kıymayı ekleyip 8 dakika pişirin.
12 dk12:00 - 3
Domates püresi, zeytin, kuru üzüm, tuz ve karabiberi ekleyip harcı 7 dakika koyulaştırın.
7 dk07:00 - 4
Tepsiye plantain, kıymalı harç ve peynir katlarını sırayla yerleştirin.
- 5
Çırpılmış yumurtayı üstten gezdirin, katlar keserken dağılmasın.
- 6
Piñon tepsisini 185°C fırında 22 dakika pişirin.
22 dk22:00 - 7
Fırından çıkan tepsiyi 10 dakika dinlendirip kare dilimleyin.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Plantainler sarı ve benekli olursa doğal tatlılık picadillo baharatını daha iyi dengeler.
🍽️ Servis Önerisi: Piñonu avokado salatası ve limonlu yeşillikle ana yemek olarak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~420
kcal kalori
22
g protein
48
g karbonhidrat
16
g yağ
Protein %21Karb %45Yağ %34
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Puerto Rico Piñon kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Puerto Rico Piñon ne kadar sürer?
Hazırlık 30 dakika, pişirme 35 dakika; toplam 65 dakika.Puerto Rico Piñon zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Puerto Rico Piñon kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 420 kcal'dir. Protein: 22g, karbonhidrat: 48g, yağ: 16g.Puerto Rico Piñon hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Puerto Rico Piñon hangi mutfağa ait?
Bu tarif Porto Riko mutfağına aittir.Puerto Rico Piñon için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 12 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?