Placki z Cukinii ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 24 dakika sürer.

Placki z Cukinii kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 184 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 18g, yağ: 9g.

Placki z Cukinii hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, yumurta içerir.

Placki z Cukinii hangi mutfağa ait?

Bu tarif Polonya mutfağına aittir.

Placki z Cukinii için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Placki z Cukinii tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥞

Placki z Cukinii

Name: Placki z Cukinii
Prep time: 14 min
Cook time: 10 min
Total time: 24 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Polonya Mutfağı
Ingredients: 3 adet Kabak; 0.75 su bardağı Un; 1 adet Yumurta; 0.25 demet Dereotu; 3 yemek kaşığı Sıvı yağ

Placki z cukinii, kabağı un ve yumurtayla kızartarak kenarı kıtır, içi yumuşak bir Polonya tava atıştırmalığı çıkarır.

Kolay⏱️ 24 dk4 kişilik~184 kcal🇵🇱 Polonya

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 24 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

4 kişi

3 adet Kabak
0.8 su bardağı Un
1 adet Yumurta
0.3 demet Dereotu
3 yemek kaşığı Sıvı yağ

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Ana malzemeleri ölçüp hazırlayın, pişecek parçaları eşit boyda doğrayın.
2
Sosu veya bağlayıcı harcını ayrı kapta 2 dakika pürüzsüz karıştırın.
2 dk
02:00
3
Parçaları harçla birleştirin ve şekil verecek kıvama gelene kadar toparlayın.
4
Orta ateşte veya fırında dışı kızarana kadar pişsin, kalabalık pişirme yapmayın.
10 dk
10:00
5
3 dakika dinlensin; sıcak veya ılık servis edin, dokusu gevrek kalsın.
3 dk
03:00

💡 Püf Noktası: Rendelenmiş kabağın suyunu sıkmak mücverlerin tavada dağılmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Mücverleri sıcak sunun, yanına ekşi krema ve dereotu koyun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~184

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.8g

Şeker

2.1g

Lif

30mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.