Portakallı Dana Picadillo ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 32 dakika sürer.

Portakallı Dana Picadillo kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 328 kcal'dir. Protein: 23g, karbonhidrat: 11g, yağ: 21g.

Portakallı Dana Picadillo hangi mutfağa ait?

Bu tarif Küba mutfağına aittir.

Portakallı Dana Picadillo için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Portakallı Dana Picadillo tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥘

Portakallı Dana Picadillo

Name: Portakallı Dana Picadillo
Prep time: 14 min
Cook time: 18 min
Total time: 32 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Küba Mutfağı
Ingredients: 500 gr Dana kıyma; 1 adet Soğan; 0.5 su bardağı Yeşil zeytin; 1 yemek kaşığı Kapari; 0.5 su bardağı Portakal suyu; 1 çay kaşığı Tuz

Küba usulü portakallı dana picadillo, kıymayı portakal, kapari ve zeytinle buluşturarak parlak bir tava yemeği yapar.

Kolay⏱️ 32 dk4 kişilik~328 kcal🇨🇺 Küba

#Yüksek Protein
#Tek Tencere

🥘

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 32 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Dana kıyma
1 adet Soğan
0.5 su bardağı Yeşil zeytin
1 yemek kaşığı Kapari
0.5 su bardağı Portakal suyu
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Soğanı doğrayın, portakal suyunu sıkın, zeytin ve kapariyi hazırlayın.
2
Kıymayı soğanla geniş tavada 8 dakika kavurun.
8 dk
08:00
3
Kimyon ve sarımsağı ekleyip 1 dakika çevirin.
1 dk
01:00
4
Zeytin ve kapariyi katıp 5 dakika pişirin.
5 dk
05:00
5
Portakal suyunu ekleyip 3 dakika parlak sos kalana kadar çektirin.
3 dk
03:00
6
Tuzu kontrol edin, kapari tuzu baskın olmasın diye sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Portakal suyunu son bölümde eklemek tavada taze bir koku bırakır.

🍽️ Servis Önerisi: Portakallı dana picadillo'yu sıcak tabağa alıp zeytin ve kapariyi üstte gösterin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~328

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.4g

Şeker

1.3g

Lif

474.1mg

Sodyum

10.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.