Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Zeytinyağlı Kereviz
Kolay 1 sa 43 dk~210 kcal 5/10
🥔
Poznan Pyry z Gzikiem
Pyry z gzikiem, kabuklu haşlanmış patatesi taze peynir, ekşi krema, soğan ve dereotuyla sunan Poznan klasiğidir.
Kolay⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~360 kcal🇵🇱 Polonya
20 dk hazırlık 25 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 45 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 kg Patates
- 350 gr Taze lor peyniri
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Ekşi krema
- 1 adet Kuru soğan
- 0.5 demet Dereotu
- 0.3 demet Frenk soğanı
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patatesleri kabuklu halde tuzlu suda 22 dakika haşlayın.
22 dk22:00 - 2
Taze lor peyniri ve ekşi kremayı çatalla ezin.
- 3
Kuru soğanı çok ince doğrayın.
- 4
Dereotu ve frenk soğanını kıyın.
- 5
Peynirli karışıma soğan, otlar, tuz ve karabiberi ekleyin.
- 6
Patatesleri ikiye açıp gzik karışımıyla servis edin.
💡 Püf Noktası: Patatesleri kabuklu haşlamak içini kuru ve yoğun tutar, gzik sosu sulandırmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Patatesleri ikiye açıp üstüne gzik koyarak ılık servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~360
kcal kalori
14
g protein
48
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %15Karb %53Yağ %32
GI 33 · Düşük GIGL 16 · Orta GL
4.5g
Şeker
5.9g
Lif
1209mg
Sodyum
4.3g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Poznan Pyry z Gzikiem kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Poznan Pyry z Gzikiem ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 25 dakika; toplam 45 dakika.Poznan Pyry z Gzikiem zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Poznan Pyry z Gzikiem kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 360 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 48g, yağ: 13g.Poznan Pyry z Gzikiem hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Poznan Pyry z Gzikiem hangi mutfağa ait?
Bu tarif Polonya mutfağına aittir.Poznan Pyry z Gzikiem için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Poznan Pyry z Gzikiem tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?