🥗

Radika Salatası

Name: Radika Salatası
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 demet Radika; 4 yemek kaşığı Zeytinyağı; 2 yemek kaşığı Limon suyu; 1 diş Sarımsak; 0.5 çay kaşığı Tuz

Ege radikası kısa haşlanır, zeytinyağı ve limonla sade bir ot salatasına dönüşür.

Kolay⏱️ 20 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~120 kcal🇹🇷 Türk

15 dk hazırlık 5 dk pişirme

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 20 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme5 dk

Malzemeler

4 kişi

Hızlı:

2 demet Radika
4 yemek kaşığı(~60 ml) Zeytinyağı
2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu
1 diş Sarımsak
0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Radikayı yıkayıp sert saplarını ayıklayın.
2
Radikayı kaynar suda yumuşayana kadar haşlayın.
5 dk
05:00
3
Süzüp ılınınca fazla suyunu sıkın ve iri doğrayın.
4
Zeytinyağı, limon suyu, ezilmiş sarımsak ve tuzu çırpın.
5
Radikayı sosla harmanlayıp oda sıcaklığında servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~120

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %10Karb %30Yağ %60

GI 13 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL

0.2g

Şeker

Lif

291.2mg

Sodyum

1.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Radika Salatası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.
Radika Salatası ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 5 dakika; toplam 20 dakika.
Radika Salatası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Radika Salatası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 120 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 9g, yağ: 8g.
Radika Salatası alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.
Radika Salatası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.
Radika Salatası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Deniz Börülcesi Salatası

5 adım, 4 malzeme, 28 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Sezar Salata

5 adım, 10 malzeme, 37 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Salatalar

43 görüntülenmeBu hafta 1 kez

Bu tarifte hata mı buldun?

Yapılışı

Radikayı yıkayıp sert saplarını ayıklayın.

Radikayı kaynar suda yumuşayana kadar haşlayın.

5 dk

05:00

Süzüp ılınınca fazla suyunu sıkın ve iri doğrayın.

Zeytinyağı, limon suyu, ezilmiş sarımsak ve tuzu çırpın.

Radikayı sosla harmanlayıp oda sıcaklığında servis edin.

Sıkça sorulanlar

Radika Salatası kaç kişilik?

Bu tarif 4 kişiliktir.

Radika Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 5 dakika; toplam 20 dakika.

Radika Salatası zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Radika Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 120 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 9g, yağ: 8g.

Radika Salatası alerjik mi?

Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.

Radika Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Radika Salatası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler