Çanakkale Erikli Şeftali Salata ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 12 dakika sürer.

Çanakkale Erikli Şeftali Salata kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 86 kcal'dir. Protein: 1g, karbonhidrat: 19g, yağ: 1g.

Çanakkale Erikli Şeftali Salata için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Çanakkale Erikli Şeftali Salata tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍑

Çanakkale Erikli Şeftali Salata

Name: Çanakkale Erikli Şeftali Salata
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 adet Şeftali; 3 adet Kırmızı erik; 0.5 demet Roka; 1 tatlı kaşığı Limon suyu; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz

Çanakkale erikli şeftali salata, şeftali ve eriği yeşillikle birleştirerek boğaz sofralarına sulu ve meyvemsi bir yaz tabağı getirir.

Kolay⏱️ 12 dk4 kişilik~86 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 12 dk

Hazırlık12 dk

Malzemeler

4 kişi

2 adet Şeftali
3 adet Kırmızı erik
0.5 demet Roka
1 tatlı kaşığı Limon suyu
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Şeftali ve erikleri yıkayıp kurulayın, çekirdeklerini çıkarıp 1 cm kalınlığında dilimleyin.
2
Rokayı sirkeli suda bekletip iki kez durulayın, yapraklar ıslak kalırsa meyve suyunu inceltir.
5 dk
05:00
3
Zeytinyağı, limon suyu ve tuzu küçük kasede 30 saniye çırpın.
30 sn
00:30
4
Meyve dilimlerini roka ile geniş kasede alttan üste doğru harmanlayın.
5
Sosu servis öncesi gezdirin, iri dilimleri ezmeden tabağa aktarın ve bekletmeden sunun.

💡 Püf Noktası: Meyveyi servis öncesi doğramak salatanın su salmasını azaltır.

🍽️ Servis Önerisi: Meyveli salatayı serin sunun, üstüne zeytinyağı gezdirerek servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~86

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

0.7g

Lif

290.8mg

Sodyum

0.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.