🍑

Çanakkale Erikli Şeftali Salata

Name: Çanakkale Erikli Şeftali Salata
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 adet Şeftali; 3 adet Kırmızı erik; 0.5 demet Roka; 1 tatlı kaşığı Limon suyu; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz

Çanakkale erikli şeftali salata, şeftali ve eriği yeşillikle birleştirerek boğaz sofralarına sulu ve meyvemsi bir yaz tabağı getirir.

Kolay⏱️ 12 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~86 kcal🇹🇷 Türk

12 dk hazırlık

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 12 dk

Hazırlık12 dk

Malzemeler

4 kişi

Hızlı:

2 adet Şeftali
3 adet Kırmızı erik
0.5 demet Roka
1 tatlı kaşığı(~10 ml) Limon suyu
1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Şeftali ve erikleri yıkayıp kurulayın, çekirdeklerini çıkarıp 1 cm kalınlığında dilimleyin.
2
Rokayı sirkeli suda bekletip iki kez durulayın, yapraklar ıslak kalırsa meyve suyunu inceltir.
5 dk
05:00
3
Zeytinyağı, limon suyu ve tuzu küçük kasede 30 saniye çırpın.
30 sn
00:30
4
Meyve dilimlerini roka ile geniş kasede alttan üste doğru harmanlayın.
5
Sosu servis öncesi gezdirin, iri dilimleri ezmeden tabağa aktarın ve bekletmeden sunun.

💡 Püf Noktası: Meyveyi servis öncesi doğramak salatanın su salmasını azaltır.

🍽️ Servis Önerisi: Meyveli salatayı serin sunun, üstüne zeytinyağı gezdirerek servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

C vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~86

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %4Karb %85Yağ %11

GI 15 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL

Şeker

0.7g

Lif

290.8mg

Sodyum

0.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Çanakkale Erikli Şeftali Salata kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.
Çanakkale Erikli Şeftali Salata ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 12 dakika.
Çanakkale Erikli Şeftali Salata zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Çanakkale Erikli Şeftali Salata kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 86 kcal'dir. Protein: 1g, karbonhidrat: 19g, yağ: 1g.
Çanakkale Erikli Şeftali Salata alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.
Çanakkale Erikli Şeftali Salata için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.
Çanakkale Erikli Şeftali Salata tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Deniz Börülcesi Salatası

5 adım, 4 malzeme, 28 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Sezar Salata

5 adım, 10 malzeme, 37 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Salatalar

42 görüntülenmeBu hafta 1 kez

Bu tarifte hata mı buldun?

Yapılışı

Şeftali ve erikleri yıkayıp kurulayın, çekirdeklerini çıkarıp 1 cm kalınlığında dilimleyin.

Rokayı sirkeli suda bekletip iki kez durulayın, yapraklar ıslak kalırsa meyve suyunu inceltir.

5 dk

05:00

Zeytinyağı, limon suyu ve tuzu küçük kasede 30 saniye çırpın.

30 sn

00:30

Meyve dilimlerini roka ile geniş kasede alttan üste doğru harmanlayın.

Sosu servis öncesi gezdirin, iri dilimleri ezmeden tabağa aktarın ve bekletmeden sunun.

Sıkça sorulanlar

Çanakkale Erikli Şeftali Salata kaç kişilik?

Bu tarif 4 kişiliktir.

Çanakkale Erikli Şeftali Salata ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 12 dakika.

Çanakkale Erikli Şeftali Salata zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Çanakkale Erikli Şeftali Salata kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 86 kcal'dir. Protein: 1g, karbonhidrat: 19g, yağ: 1g.

Çanakkale Erikli Şeftali Salata alerjik mi?

Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.

Çanakkale Erikli Şeftali Salata için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Çanakkale Erikli Şeftali Salata tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler

Yapılışı