Zahter Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 15 dakika sürer.

Zahter Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 176 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 10g, yağ: 14g.

Zahter Salatası hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif kuruyemiş, susam içerir.

Zahter Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Zahter Salatası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Zahter Salatası

Name: Zahter Salatası
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 demet Taze zahter; 2 adet Domates; 0.5 su bardağı Ceviz; 2 yemek kaşığı Nar ekşisi; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 1 çimdik Tuz

Hatay zahter salatası, taze zahterin domates, nar ekşisi ve cevizle kurduğu keskin ve ferah bir mezedir.

Kolay⏱️ 15 dk4 kişilik~176 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 15 dk

Hazırlık15 dk

Malzemeler

4 kişi

1 demet Taze zahter
2 adet Domates
0.5 su bardağı Ceviz
2 yemek kaşığı Nar ekşisi
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 yemek kaşığı Limon suyu
1 çimdik Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Zahteri ayıklayıp yıkayın, fazla suyunu süzdürün.
2
Domatesi küçük doğrayın, cevizi iri bırakın.
3
Nar ekşisi, limon suyu, zeytinyağı ve tuzu kasede karıştırın.
4
Zahter, domates ve cevizi sosla ezmeden harmanlayın.
1 dk
01:00
5
Salatayı bekletmeden servis tabağına alın.
6
Yapraklarını sosla son anda buluşturun ve bekletmeden servis edin.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Zahteri iri bırakın; çok ezilirse acılığı baskın çıkar.

🍽️ Servis Önerisi: Yanına domates dilimleri koyarak serin servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~176

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

6.9g

Şeker

1.9g

Lif

5.1mg

Sodyum

1.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Kuruyemiş
Susam

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.