Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Çanakkale Erikli Şeftali Salata
Kolay 12 dk~86 kcal 3/10
🥗
Samsun Erikli Hamsi Salatası
Samsun erikli hamsi salatası, marine hamsiyi taze erik ve yeşillikle buluşturarak kıyıya ekşi meyveli ve hafif bir tabak getirir.
Kolay⏱️ 15 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~142 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 15 dk- Hazırlık15 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 200 gr Marine hamsi
- 3 adet Kırmızı erik
- 0.5 demet Roka
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Limon suyu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Hazırlık için geniş kase ve süzgeci çıkarın, yıkanan malzeme sulanıp dokuyu bozmasın.
- 2
Erikleri ince dilimleyin ve rokayı hazırlayın.
- 3
Hamsisini yeşilliklerin üstüne yerleştirin, balık parçalanmasın.
- 4
Sosu gezdirip soğuk servis edin, roka diriliğini korusun.
- 5
Karışımı geniş tabağa alın, yeşillikler ezilmesin diye üstten bastırmayın.
💡 Püf Noktası: Eriği servisten hemen önce eklemek salatanın sulanmasını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Salatayı serin verin, üstüne limon sıkarak meze olarak sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~142
kcal kalori
11
g protein
7
g karbonhidrat
7
g yağ
Protein %33Karb %21Yağ %46
GI 19 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
5g
Şeker
0.7g
Lif
0.1mg
Sodyum
0.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Samsun Erikli Hamsi Salatası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Samsun Erikli Hamsi Salatası ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 15 dakika.Samsun Erikli Hamsi Salatası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Samsun Erikli Hamsi Salatası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 142 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 7g, yağ: 7g.Samsun Erikli Hamsi Salatası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Samsun Erikli Hamsi Salatası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Samsun Erikli Hamsi Salatası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
45 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?