🌈

Rainbow Roll

Name: Rainbow Roll
Prep time: 55 min
Cook time: 18 min
Total time: 73 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Kısa taneli sushi pirinci; 2.2 su bardağı Su; 4 yemek kaşığı Pirinç sirkesi; 2 yemek kaşığı Şeker; 1 tatlı kaşığı Tuz; 4 adet Nori yaprağı; 180 gr Yengeç surimi; 1 adet Salatalık; 2 adet Avokado; 120 gr Sashimi kalite somon; 120 gr Sashimi kalite ton balığı; 8 adet Haşlanmış karides; 2 yemek kaşığı Mayonez; 1 yemek kaşığı Susam; 4 yemek kaşığı Soya sosu

Rainbow roll, California içini dıştan somon, ton balığı, karides ve avokado dilimleriyle kaplayarak renkli ve gösterişli bir uramaki hazırlar.

Zor⏱️ 1 sa 13 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~470 kcal🇺🇸 ABD

55 dk hazırlık 18 dk pişirme

#Yüksek Protein
#Misafir Sofrası

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa 13 dk

Hazırlık55 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

Hızlı:

2 su bardağı(~400 ml) Kısa taneli sushi pirinci
2.2 su bardağı(~440 ml) Su
4 yemek kaşığı(~60 ml) Pirinç sirkesi
2 yemek kaşığı(~30 ml) Şeker
1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
4 adet Nori yaprağı
180 gr Yengeç surimi
1 adet Salatalık
2 adet Avokado
120 gr Sashimi kalite somon
120 gr Sashimi kalite ton balığı
8 adet Haşlanmış karides
2 yemek kaşığı(~30 ml) Mayonez
1 yemek kaşığı(~15 ml) Susam
4 yemek kaşığı(~60 ml) Soya sosu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Sushi pirincini berrak su çıkana kadar yıkayın.
2
Pirinci suyla pişirip sirke, şeker ve tuz karışımıyla tatlandırın.
3
Surimi ve mayonezi karıştırın, salatalığı uzun şerit kesin.
4
Nori üstüne pirinç yayın, ters çevirip surimi, salatalık ve avokado koyun.
5
Ruloyu sıkıca sarıp üstüne somon, ton balığı, karides ve avokado dilimleri dizin.
6
Streç filmle hafif bastırıp şekli sabitleyin.
7
Keskin bıçakla 8 parçaya kesip susam ve soya sosuyla servis edin.

💡 Püf Noktası: Üst balık dilimlerini streçle hafif bastırmak ruloyu keserken kaplamanın kaymasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Wasabi, zencefil turşusu ve hafif soya sosuyla servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı
Omega-3
D vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

⚠️ Tahmini, %60 eşleşme

~470

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %23Karb %49Yağ %28

GI 44 · Düşük GIGL 26 · Yüksek GL

7.9g

Şeker

7.5g

Lif

2048.1mg

Sodyum

3.3g

Doymuş yağ

⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%60), değerler tahminidir.

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri
Soya
Susam
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Rainbow Roll kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.
Rainbow Roll ne kadar sürer?
Hazırlık 55 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 73 dakika.
Rainbow Roll zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.
Rainbow Roll kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 470 kcal'dir. Protein: 27g, karbonhidrat: 58g, yağ: 15g.
Rainbow Roll hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Soya, Susam, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.
Rainbow Roll hangi mutfağa ait?
Bu tarif ABD mutfağına aittir.
Rainbow Roll için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 15 malzeme gereklidir.
Rainbow Roll tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Hamsi Tava

5 adım, 4 malzeme, 32 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Sinop İçli Tava

5 adım, 11 malzeme, 80 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Tavuk Yemekleri

🇺🇸

Bu tarifte hata mı buldun?

Yapılışı

Sushi pirincini berrak su çıkana kadar yıkayın.

Pirinci suyla pişirip sirke, şeker ve tuz karışımıyla tatlandırın.

Surimi ve mayonezi karıştırın, salatalığı uzun şerit kesin.

Nori üstüne pirinç yayın, ters çevirip surimi, salatalık ve avokado koyun.

Ruloyu sıkıca sarıp üstüne somon, ton balığı, karides ve avokado dilimleri dizin.

Streç filmle hafif bastırıp şekli sabitleyin.

Keskin bıçakla 8 parçaya kesip susam ve soya sosuyla servis edin.

Sıkça sorulanlar

Rainbow Roll kaç kişilik?

Bu tarif 4 kişiliktir.

Rainbow Roll ne kadar sürer?

Hazırlık 55 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 73 dakika.

Rainbow Roll zor mu?

Bu tarif zor seviyededir.

Rainbow Roll kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 470 kcal'dir. Protein: 27g, karbonhidrat: 58g, yağ: 15g.

Rainbow Roll hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif Deniz ürünleri, Soya, Susam, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.

Rainbow Roll hangi mutfağa ait?

Bu tarif ABD mutfağına aittir.

Rainbow Roll için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 15 malzeme gereklidir.

Rainbow Roll tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler

Yapılışı