Rio Hızlı Feijoada ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 55 dakika olmak üzere toplam 111 dakika sürer.

Rio Hızlı Feijoada kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 580 kcal'dir. Protein: 34g, karbonhidrat: 54g, yağ: 24g.

Rio Hızlı Feijoada hangi mutfağa ait?

Bu tarif Brezilya mutfağına aittir.

Rio Hızlı Feijoada için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.

Rio Hızlı Feijoada tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 10/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫘

Rio Hızlı Feijoada

Name: Rio Hızlı Feijoada
Prep time: 18 min
Cook time: 55 min
Total time: 111 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Brezilya Mutfağı
Ingredients: 4 su bardağı Haşlanmış siyah fasulye; 300 gr Tütsülü dana eti; 250 gr Sosis; 1 adet Soğan; 3 diş Sarımsak; 2 adet Defne yaprağı; 1 adet Portakal; 1.5 su bardağı Sıcak su; 0.75 çay kaşığı Tuz

Brezilya hızlı feijoada, siyah fasulyeyi tütsülü et, sosis, defne ve portakalla daha kısa sürede koyu, doyurucu bir tencereye çevirir.

Orta⏱️ 1 sa 51 dk6 kişilik~580 kcal🇧🇷 Brezilya

#Yüksek Protein
#Tek Tencere

🫘

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa 51 dk

Hazırlık18 dk
Bekleme/Marine38 dk
Pişirme55 dk

Malzemeler

6 kişi

4 su bardağı Haşlanmış siyah fasulye
300 gr Tütsülü dana eti
250 gr Sosis
1 adet Soğan
3 diş Sarımsak
2 adet Defne yaprağı
1 adet Portakal
1.5 su bardağı Sıcak su
0.8 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Soğan ve sarımsağı tencerede 5 dakika kavurun.
5 dk
05:00
2
Tütsülü et ve sosisleri ekleyip 6 dakika kızartın.
6 dk
06:00
3
Siyah fasulye, defne ve sıcak suyu tencereye alın.
4
Kısık ateşte 35-40 dakika koyulaşana kadar pişirin.
37 dk
37:30
5
Fasulyenin bir kısmını ezip portakal dilimleriyle servis edin.

💡 Püf Noktası: Fasulyenin bir kısmını ezmek uzun pişmiş gibi koyu bir sos verir.

🍽️ Servis Önerisi: Pirinç, portakal dilimi ve yeşillikle sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~580

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.6g

Şeker

12.5g

Lif

648.4mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.