Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🥩
Ropa Vieja
Küba'nın didiklenmiş dana yemeği biber, domates ve kimyonla uzun pişip lif lif ayrılır.
Orta⏱️ 2 sa 46 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~360 kcal🇨🇺 Küba
25 dk hazırlık 136 dk pişirme 5 dk bekleme
- #Yüksek Protein
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 2 sa 46 dk- Hazırlık25 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme2 sa 16 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 900 gr Dana döş
- 2 adet Kırmızı biber
- 400 ml Domates püresi
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Kimyon
- 1 adet Soğan
- 3 diş Sarımsak
- 1 adet Defne yaprağı
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Dana etini soğan ve defneyle 90 dakika haşlayın.
1 sa 30 dk90:00 - 2
Eti 10 dakika ılıtın ve lif lif didikleyin.
10 dk10:00 - 3
Biber, soğan ve sarımsağı tavada 6 dakika çevirin.
6 dk06:00 - 4
Domates püresi ve baharatları ekleyip 10 dakika pişirin.
10 dk10:00 - 5
Didiklenmiş eti sosa katıp 20 dakika kısık ateşte pişirin, lifler kuru kalmasın.
20 dk20:00 - 6
5 dakika dinlendirin, lifler sosu içine çeksin.
5 dk05:00
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~360
kcal kalori
31
g protein
9
g karbonhidrat
22
g yağ
Protein %35Karb %10Yağ %55
GI 23 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
5.7g
Şeker
2.6g
Lif
509.2mg
Sodyum
14.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ropa Vieja kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Ropa Vieja ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 136 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 166 dakika.Ropa Vieja zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Ropa Vieja kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 360 kcal'dir. Protein: 31g, karbonhidrat: 9g, yağ: 22g.Ropa Vieja alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Ropa Vieja hangi mutfağa ait?
Bu tarif Küba mutfağına aittir.Ropa Vieja için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Ropa Vieja tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?