Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Kuzu Köftesi
Kolay 59 dk~420 kcal 8/10
🍚
Ropa Vieja Pirinç Bowl
Ropa vieja pirinç bowl, didiklenmiş eti domates ve pirinçle buluşturarak zengin, sıcak ve Küba usulü bir ana yemek kurar.
Orta⏱️ 53 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~318 kcal🇨🇺 Küba
14 dk hazırlık 39 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 53 dk- Hazırlık14 dk
- Pişirme39 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 300 gr Haşlanmış didiklenmiş dana eti
- 2 su bardağı(~400 ml) Pirinç
- 1 su bardağı(~200 ml) Domates rendesi
- 1 adet Biber
- 1 adet Soğan
- 2 diş Sarımsak
- 0.5 adet Limon
- 0.3 demet Kişniş
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pirinç pilavını hazırlayın ve 10 dakika demlenmeye bırakın.
10 dk10:00 - 2
Soğan, biber ve sarımsağı tavada 6 dakika soteleyin.
6 dk06:00 - 3
Domatesli sosu ekleyip 8 dakika yoğunlaştırın.
8 dk08:00 - 4
Didiklenmiş dana etini sosa katıp 15 dakika pişirin, lifler sosu içine çeksin.
15 dk15:00 - 5
Kaseye pilavı alın, eti üstüne yerleştirin.
- 6
Limon ve kişnişle servis edin, sos pilavı fazla ıslatmasın diye hemen sunun.
💡 Püf Noktası: Eti ince didiklemek domatesli sosla daha hızlı bütünleşmesini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Kaseyi sıcak verin, yanına muz dilimleri ve lime koyun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %78 eşleşme~318
kcal kalori
24
g protein
24
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %30Karb %30Yağ %40
GI 30 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
2.8g
Şeker
2.6g
Lif
445mg
Sodyum
0.2g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%78), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ropa Vieja Pirinç Bowl kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Ropa Vieja Pirinç Bowl ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 39 dakika; toplam 53 dakika.Ropa Vieja Pirinç Bowl zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Ropa Vieja Pirinç Bowl kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 318 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 24g, yağ: 14g.Ropa Vieja Pirinç Bowl alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Ropa Vieja Pirinç Bowl hangi mutfağa ait?
Bu tarif Küba mutfağına aittir.Ropa Vieja Pirinç Bowl için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Ropa Vieja Pirinç Bowl tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?