Ropa Vieja Pirinç Bowl ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 20 dakika olmak üzere toplam 34 dakika sürer.

Ropa Vieja Pirinç Bowl kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 318 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 24g, yağ: 14g.

Ropa Vieja Pirinç Bowl hangi mutfağa ait?

Bu tarif Küba mutfağına aittir.

Ropa Vieja Pirinç Bowl için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.

Ropa Vieja Pirinç Bowl tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍚

Ropa Vieja Pirinç Bowl

Name: Ropa Vieja Pirinç Bowl
Prep time: 14 min
Cook time: 20 min
Total time: 34 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Küba Mutfağı
Ingredients: 300 gr Haşlanmış didiklenmiş dana eti; 2 su bardağı Pirinç; 1 su bardağı Domates rendesi; 1 adet Biber; 1 adet Soğan; 2 diş Sarımsak; 0.5 adet Limon; 0.25 demet Kişniş; 0.75 çay kaşığı Tuz

Ropa vieja pirinç bowl, didiklenmiş eti domates ve pirinçle buluşturarak zengin, sıcak ve Küba usulü bir ana yemek kurar.

Orta⏱️ 34 dk4 kişilik~318 kcal🇨🇺 Küba

#Yüksek Protein
#Tek Tencere

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 34 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme20 dk

Malzemeler

4 kişi

300 gr Haşlanmış didiklenmiş dana eti
2 su bardağı Pirinç
1 su bardağı Domates rendesi
1 adet Biber
1 adet Soğan
2 diş Sarımsak
0.5 adet Limon
0.3 demet Kişniş
0.8 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pirinç pilavını hazırlayın ve 10 dakika demlenmeye bırakın.
10 dk
10:00
2
Soğan, biber ve sarımsağı tavada 6 dakika soteleyin.
6 dk
06:00
3
Domatesli sosu ekleyip 8 dakika yoğunlaştırın.
8 dk
08:00
4
Didiklenmiş dana etini sosa katıp 15 dakika pişirin, lifler sosu içine çeksin.
15 dk
15:00
5
Kaseye pilavı alın, eti üstüne yerleştirin.
6
Limon ve kişnişle servis edin, sos pilavı fazla ıslatmasın diye hemen sunun.

💡 Püf Noktası: Eti ince didiklemek domatesli sosla daha hızlı bütünleşmesini sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Kaseyi sıcak verin, yanına muz dilimleri ve lime koyun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~318

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.8g

Şeker

2.6g

Lif

445mg

Sodyum

0.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.