Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇯🇵
Teriyaki Tavuk
Kolay 33 dk~330 kcal 8/10
🐟
Saba Shioyaki
Saba shioyaki, uskumru filetosunun sadece tuzla dinlendirilip yüksek ısıda ızgara edildiği yalın bir Japon balık tabağıdır. Derisi çıtırlar, eti yağlı ve sulu kalır.
Kolay⏱️ 29 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~310 kcal🇯🇵 Japon
15 dk hazırlık 14 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
🐟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 29 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme14 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
Balık için
- 2 adet Uskumru fileto
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
Servis için
- 120 gr Daikon turp
- 0.5 adet Limon
- 2 porsiyon Sade pirinç pilavı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Uskumru filetolarını kurulayın ve iki yüzünü tuzlayın.
- 2
Balığı 10 dakika bekletip çıkan nemi silin.
10 dk10:00 - 3
Izgarayı veya döküm tavayı 2 dakika yüksek ateşte ısıtın.
2 dk02:00 - 4
Balığı deri tarafı alta gelecek şekilde 7 dakika pişirin.
7 dk07:00 - 5
Çevirip 5 dakika daha pişirin.
5 dk05:00 - 6
Rendelenmiş turp ve limonla servis edin.
💡 Püf Noktası: Tuzladıktan sonra balığı kısa bekletmek fazla nemi alır ve derinin çıtırlaşmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Rendelenmiş turp, limon ve sade pirinçle sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~310
kcal kalori
29
g protein
4
g karbonhidrat
20
g yağ
Protein %37Karb %5Yağ %58
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Saba Shioyaki kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Saba Shioyaki ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 14 dakika; toplam 29 dakika.Saba Shioyaki zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Saba Shioyaki kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 310 kcal'dir. Protein: 29g, karbonhidrat: 4g, yağ: 20g.Saba Shioyaki hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Saba Shioyaki hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Saba Shioyaki için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?