Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇮🇹
Safranlı Risotto
Orta 40 dk~410 kcal 6/10
🍚
Safranlı Tavuklu Arroz Tava
İspanya usulü safranlı tavuklu arroz tava, tavuğu kısa taneli pirinç ve safranla buluşturarak parlak bir tava yemeği çıkarır.
Orta⏱️ 50 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~336 kcal🇪🇸 İspanyol
14 dk hazırlık 24 dk pişirme 12 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 50 dk- Hazırlık14 dk
- Bekleme/Marine12 dk
- Pişirme24 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 450 gr Tavuk but kuşbaşı
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Pirinç
- 1 çimdik Safran
- 1 adet Kapya biber
- 3 su bardağı(~600 ml) Tavuk suyu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuğu kuşbaşı doğrayın, safranı sıcak suda 5 dakika bekletin.
5 dk05:00 - 2
Tavuğu tavada 6 dakika çevirip renk aldırın.
6 dk06:00 - 3
Biber ve pirinci ekleyip 2 dakika kavurun, taneler yağla kaplansın.
2 dk02:00 - 4
Safranlı suyu ve sıcak tavuk suyunu ekleyin.
- 5
Kısık ateşte 16 dakika pişirin, pirinci karıştırmayın ki taban dokusu oluşsun.
16 dk16:00 - 6
Tavayı 7 dakika dinlendirip limonla servis edin.
7 dk07:00
💡 Püf Noktası: Safranı ılık suda bekletmek renginin pirince daha dengeli yayılmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Safranlı tavuklu arroz tavayı geniş tabakta sunup tavuk parçalarını pirincin üstüne dizin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~336
kcal kalori
24
g protein
29
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %29Karb %35Yağ %36
GI 13 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
1.6g
Şeker
1.6g
Lif
1197.7mg
Sodyum
6.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Safranlı Tavuklu Arroz Tava kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Safranlı Tavuklu Arroz Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 24 dakika, 12 dakika pasif bekleme dahil; toplam 50 dakika.Safranlı Tavuklu Arroz Tava zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Safranlı Tavuklu Arroz Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 336 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 29g, yağ: 13g.Safranlı Tavuklu Arroz Tava alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Safranlı Tavuklu Arroz Tava hangi mutfağa ait?
Bu tarif İspanyol mutfağına aittir.Safranlı Tavuklu Arroz Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Safranlı Tavuklu Arroz Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?