Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Sebzeli Noodle
Kolay 27 dk~320 kcal 6/10
🍜
Şanghay Taze Soğanlı Erişte
Taze soğanlı erişte, soğan yağını soya sosu ve az şekerle birleştirip haşlanmış buğday eriştesine yediren sade Şanghay yemeğidir.
Kolay⏱️ 28 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~530 kcal🇨🇳 Çin
10 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 28 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
3 kişi
Hızlı:
- 300 gr Buğday eriştesi
- 2 demet Taze soğan
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Soya sosu
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Esmer şeker
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Sıvı yağ
- 1 adet Salatalık
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Taze soğanları 5 cm parçalar halinde kesin.
- 2
Yağı ve taze soğanı kısık ateşte 12 dakika koyu yeşil olana kadar pişirin.
12 dk12:00 - 3
Soya sosu ve şekeri küçük kapta karıştırın.
- 4
Erişteyi tuzlu suda 5 dakika haşlayın.
5 dk05:00 - 5
Sıcak erişteyi soğan yağı ve soya sosuyla harmanlayın.
- 6
Salatalık şeritleri ve kızarmış soğanla servis edin.
💡 Püf Noktası: Taze soğanı kısık ateşte koyulaştırmak yağın yanmadan aromalanmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine çıtır soğan sapı ve salatalık şeritleri ekleyin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~530
kcal kalori
12
g protein
66
g karbonhidrat
28
g yağ
Protein %9Karb %47Yağ %44
GI 36 · Düşük GIGL 24 · Yüksek GL
3.9g
Şeker
0.5g
Lif
1488.3mg
Sodyum
4.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Şanghay Taze Soğanlı Erişte kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.Şanghay Taze Soğanlı Erişte ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 28 dakika.Şanghay Taze Soğanlı Erişte zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Şanghay Taze Soğanlı Erişte kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 530 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 66g, yağ: 28g.Şanghay Taze Soğanlı Erişte hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Şanghay Taze Soğanlı Erişte hangi mutfağa ait?
Bu tarif Çin mutfağına aittir.Şanghay Taze Soğanlı Erişte için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Şanghay Taze Soğanlı Erişte tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
🇹🇭
Pad Thai
Orta 40 dk~510 kcal 8/10
Bulgur Pilavı
Kolay 1 sa 3 dk~180 kcal 6/10
Domatesli Makarna
Kolay 30 dk~390 kcal 6/10
Sebzeli Kuskus
Kolay 35 dk~310 kcal 6/10
Tereyağlı Pirinç Pilavı
Kolay 1 sa 25 dk~210 kcal 5/10
Bu tarifte hata mı buldun?