Şanghay Yer Fıstıklı Salatalık Noodle ne kadar sürer?

Hazırlık 16 dakika, pişirme 6 dakika olmak üzere toplam 22 dakika sürer.

Şanghay Yer Fıstıklı Salatalık Noodle kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 370 kcal'dir. Protein: 13g, karbonhidrat: 55g, yağ: 12g.

Şanghay Yer Fıstıklı Salatalık Noodle hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, soya, yer fıstığı, susam içerir.

Şanghay Yer Fıstıklı Salatalık Noodle hangi mutfağa ait?

Bu tarif Çin mutfağına aittir.

Şanghay Yer Fıstıklı Salatalık Noodle için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Şanghay Yer Fıstıklı Salatalık Noodle tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍜

Şanghay Yer Fıstıklı Salatalık Noodle

Name: Şanghay Yer Fıstıklı Salatalık Noodle
Prep time: 16 min
Cook time: 6 min
Total time: 22 min
Yield: 3 porsiyon
Cuisine: Çin Mutfağı
Ingredients: 250 gr Noodle; 2 adet Salatalık; 2 yemek kaşığı Yer fıstığı ezmesi; 2 yemek kaşığı Soya sosu; 1 tatlı kaşığı Susam yağı; 3 dal Taze soğan

Çin usulü yer fıstıklı salatalık noodle, soğuk noodleı salatalık, soya sosu ve yer fıstıklı sosla serin bir yaz tabağına taşır.

Kolay⏱️ 22 dk3 kişilik~370 kcal🇨🇳 Çin

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 22 dk

Hazırlık16 dk
Pişirme6 dk

Malzemeler

3 kişi

250 gr Noodle
2 adet Salatalık
2 yemek kaşığı Yer fıstığı ezmesi
2 yemek kaşığı Soya sosu
1 tatlı kaşığı Susam yağı
3 dal Taze soğan

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Noodleı 5-6 dakika haşlayıp soğuk sudan geçirin.
5 dk
05:30
2
Salatalıkları ince şerit halinde doğrayın.
3
Yer fıstığı ezmesi, soya sosu ve susam yağını çırpın.
4
Noodleı sosla kaplayıp salatalıkla harmanlayın.
5
Taze soğan serperek soğuk servis edin.

💡 Püf Noktası: Noodleı soğuk sudan geçirmek sosun ağırlaşmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Taze soğan ve acı yağla soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~370

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.2g

Şeker

1.3g

Lif

597.9mg

Sodyum

1.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Soya
Yer fıstığı
Susam

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.