Şanghay Zencefilli Pak Choi Noodle ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 20 dakika sürer.

Şanghay Zencefilli Pak Choi Noodle kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 335 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 55g, yağ: 8g.

Şanghay Zencefilli Pak Choi Noodle hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, soya, susam içerir.

Şanghay Zencefilli Pak Choi Noodle hangi mutfağa ait?

Bu tarif Çin mutfağına aittir.

Şanghay Zencefilli Pak Choi Noodle için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Şanghay Zencefilli Pak Choi Noodle tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍜

Şanghay Zencefilli Pak Choi Noodle

Name: Şanghay Zencefilli Pak Choi Noodle
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3 porsiyon
Cuisine: Çin Mutfağı
Ingredients: 250 gr Noodle; 4 adet Pak choi; 1 tatlı kaşığı Zencefil; 2 yemek kaşığı Soya sosu; 1 yemek kaşığı Susam yağı

Çin usulü zencefilli pak choi noodle, taze noodleı pak choi, zencefil ve soya sosuyla hızlı, parlak bir wok tabağına dönüştürür.

Kolay⏱️ 20 dk3 kişilik~335 kcal🇨🇳 Çin

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 20 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

3 kişi

250 gr Noodle
4 adet Pak choi
1 tatlı kaşığı Zencefil
2 yemek kaşığı Soya sosu
1 yemek kaşığı Susam yağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Noodleı kaynar suda 4 dakika haşlayıp süzün.
4 dk
04:00
2
Pak choi sap ve yapraklarını ayırın, zencefili ince kıyın.
3
Zencefili susam yağında 1 dakika kokusu çıkana kadar çevirin.
1 dk
01:00
4
Pak choi saplarını ekleyip 3 dakika soteleyin.
3 dk
03:00
5
Yaprakları, noodleı ve soya sosunu katıp 2 dakika karıştırın.
2 dk
02:00
6
Hemen servis edin, noodle tavada fazla kalırsa yapışır.

💡 Püf Noktası: Pak choi saplarını önce pişirmek yaprakların diri kalmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Susam ve taze soğanla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~335

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.1g

Şeker

0.1g

Lif

549.7mg

Sodyum

0.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Soya
Susam

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.