Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir🇨🇳
Bao Bun
Orta 1 sa 30 dk~260 kcal 5/10
🥟
Sebzeli Dumpling
Çin mutfağının ince hamurlu mantısı, lahana ve mantar dolguyla buharda yumuşak pişer.
Zor⏱️ 1 sa 30 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~240 kcal🇨🇳 Çin
55 dk hazırlık 15 dk pişirme 20 dk bekleme
- #Misafir Sofrası
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 30 dk- Hazırlık55 dk
- Bekleme/Marine20 dk
- Pişirme15 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 2.5 su bardağı(~500 ml) Un
- 2 su bardağı(~400 ml) Lahana
- 200 gr Mantar
- 1 adet Havuç
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Soya sosu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Susam yağı
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Un ve suyla hamur yoğurun, 20 dakika dinlendirin.
20 dk20:00 - 2
Lahana, havuç ve mantarı ince doğrayın, soya sosuyla karıştırın.
- 3
Sebze harcını 5 dakika süzgeçte bekletin, hamuru ıslatmasın.
5 dk05:00 - 4
Hamuru açıp yuvarlak kesin ve dolguyla kapatın.
- 5
Dumplingleri buhar sepetine aralıklı dizin.
- 6
12 dakika buharda pişirin ve sıcak servis edin.
12 dk12:00
💡 Püf Noktası: Kenarları suyla ıslatıp sıkı kapatın; buharda açılmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Soya sosu ve susam yağıyla servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~240
kcal kalori
7
g protein
35
g karbonhidrat
7
g yağ
Protein %12Karb %61Yağ %27
GI 38 · Düşük GIGL 13 · Orta GL
3.4g
Şeker
3.7g
Lif
297.2mg
Sodyum
0.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Soya
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Sebzeli Dumpling kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Sebzeli Dumpling ne kadar sürer?
Hazırlık 55 dakika, pişirme 15 dakika, 20 dakika pasif bekleme dahil; toplam 90 dakika.Sebzeli Dumpling zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.Sebzeli Dumpling kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 240 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 35g, yağ: 7g.Sebzeli Dumpling hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Soya, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Sebzeli Dumpling hangi mutfağa ait?
Bu tarif Çin mutfağına aittir.Sebzeli Dumpling için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Sebzeli Dumpling tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
32 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?