Sebzeli Tarhonya Pilavı ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Sebzeli Tarhonya Pilavı kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 228 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 32g, yağ: 8g.

Sebzeli Tarhonya Pilavı hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, yumurta içerir.

Sebzeli Tarhonya Pilavı hangi mutfağa ait?

Bu tarif Macar mutfağına aittir.

Sebzeli Tarhonya Pilavı için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Sebzeli Tarhonya Pilavı tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍝

Sebzeli Tarhonya Pilavı

Name: Sebzeli Tarhonya Pilavı
Prep time: 12 min
Cook time: 18 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Macar Mutfağı
Ingredients: 1.5 su bardağı Tarhonya; 2 adet Biber; 2 adet Domates; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 2.5 su bardağı Su; 1 adet Havuç; 1 adet Soğan

Sebzeli tarhonya pilavı, minik hamur tanelerini biber ve domatesle buluşturarak yumuşak, taneli ve kır lokantası havası taşıyan bir tabak yapar.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~228 kcal🇭🇺 Macar

#Tek Tencere
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

1.5 su bardağı Tarhonya
2 adet Biber
2 adet Domates
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
2.5 su bardağı Su
1 adet Havuç
1 adet Soğan

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Havuç, biber ve soğanı küçük küpler halinde doğrayın.
2
Sebzeleri yağda 5 dakika soteleyin.
5 dk
05:00
3
Tarhonyayı ekleyip 2 dakika kavurun.
2 dk
02:00
4
Sıcak su veya sebze suyunu ekleyin.
5
Kısık ateşte 12 dakika pişirin.
12 dk
12:00
6
8 dakika dinlendirin, tarhonya taneleri birbirine yapışmasın.
8 dk
08:00

💡 Püf Noktası: Tarhonyayı önce kısa kavurmak tencerede diri bir doku bırakır.

🍽️ Servis Önerisi: Sebzeli tarhonya pilavını taneleri ezmeden tabağa alıp biber ve domates parçalarını üste çıkarın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~228

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.8g

Şeker

1.8g

Lif

20.3mg

Sodyum

0.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Yumurta

Tarif beyanı: Tarif sahibi Yumurta alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.