Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Domatesli Makarna
Kolay 30 dk~390 kcal 6/10
🍝
Sebzeli Tarhonya Pilavı
Sebzeli tarhonya pilavı, minik hamur tanelerini biber ve domatesle buluşturarak yumuşak, taneli ve kır lokantası havası taşıyan bir tabak yapar.
Kolay⏱️ 38 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~228 kcal🇭🇺 Macar
12 dk hazırlık 18 dk pişirme 8 dk bekleme
- #Tek Tencere
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 38 dk- Hazırlık12 dk
- Bekleme/Marine8 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Tarhonya
- 2 adet Biber
- 2 adet Domates
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 2.5 su bardağı(~500 ml) Su
- 1 adet Havuç
- 1 adet Soğan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Havuç, biber ve soğanı küçük küpler halinde doğrayın.
- 2
Sebzeleri yağda 5 dakika soteleyin.
5 dk05:00 - 3
Tarhonyayı ekleyip 2 dakika kavurun.
2 dk02:00 - 4
Sıcak su veya sebze suyunu ekleyin.
- 5
Kısık ateşte 12 dakika pişirin.
12 dk12:00 - 6
8 dakika dinlendirin, tarhonya taneleri birbirine yapışmasın.
8 dk08:00
💡 Püf Noktası: Tarhonyayı önce kısa kavurmak tencerede diri bir doku bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Sebzeli tarhonya pilavını taneleri ezmeden tabağa alıp biber ve domates parçalarını üste çıkarın.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %71 eşleşme~228
kcal kalori
6
g protein
32
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %11Karb %57Yağ %32
GI 20 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
3.8g
Şeker
1.8g
Lif
20.3mg
Sodyum
0.5g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%71), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
Tarif beyanı: Tarif sahibi Yumurta alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Sebzeli Tarhonya Pilavı kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Sebzeli Tarhonya Pilavı ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika, 8 dakika pasif bekleme dahil; toplam 38 dakika.Sebzeli Tarhonya Pilavı zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Sebzeli Tarhonya Pilavı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 228 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 32g, yağ: 8g.Sebzeli Tarhonya Pilavı hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Sebzeli Tarhonya Pilavı hangi mutfağa ait?
Bu tarif Macar mutfağına aittir.Sebzeli Tarhonya Pilavı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Sebzeli Tarhonya Pilavı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Sebzeli Noodle
Kolay 27 dk~320 kcal 6/10
Sebzeli Kuskus
Kolay 35 dk~310 kcal 6/10
Bulgur Pilavı
Kolay 1 sa 3 dk~180 kcal 6/10
Maş Fasulyesi Yemeği
Kolay 1 sa 41 dk~230 kcal 8/10
Zeytinyağlı Barbunya
Kolay 1 sa 14 dk~260 kcal 8/10
Bu tarifte hata mı buldun?