Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇮🇹
Safranlı Risotto
Orta 40 dk~410 kcal 6/10
🍜
Seffa
Seffa, buharda pişen ince erişteyi tarçın ve kuru yemişle buluşturarak tatlı tuzlu dengeli bir Kuzey Afrika tabağı yapar.
Orta⏱️ 38 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~266 kcal🌍 Kuzey Afrika
18 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 38 dk- Hazırlık18 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 300 gr İnce erişte
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tarçın
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Badem
- 20 gr Tereyağı
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Pudra şekeri
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
İnce erişte veya kuskusu hafif yağlayıp buhar sepetine alın.
- 2
Erişteyi 15 dakika buharda pişirin.
15 dk15:00 - 3
Tereyağı, tarçın ve pudra şekerini sıcak erişteyle karıştırın.
- 4
Bademi tavada 3 dakika kokusu çıkana kadar çevirin.
3 dk03:00 - 5
Erişteyi servis tabağına kubbe gibi alın, bademi üste serpin.
💡 Püf Noktası: Tarçını hafif kullanmak tuzlu-tatlı dengeyi daha temiz bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Tarçın ve kavrulmuş bademle ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~266
kcal kalori
7
g protein
38
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %11Karb %58Yağ %31
GI 55 · Orta GIGL 21 · Yüksek GL
6.8g
Şeker
2.1g
Lif
32.5mg
Sodyum
3.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Kuruyemiş
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Seffa kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Seffa ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 38 dakika.Seffa zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Seffa kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 266 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 38g, yağ: 9g.Seffa hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Kuruyemiş, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Seffa hangi mutfağa ait?
Bu tarif Kuzey Afrika mutfağına aittir.Seffa için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Seffa tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?