Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yaprak Sarma
Zor 1 sa 45 dk~280 kcal 5/10
🥦
Şevketibostan Yemeği
Ege'nin şevketibostanı zeytinyağı, limon ve kuzu etiyle hafif ekşi bir bahar yemeği verir.
Orta⏱️ 1 sa 20 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~240 kcal🇹🇷 Türk
30 dk hazırlık 45 dk pişirme 5 dk bekleme
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 20 dk- Hazırlık30 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme45 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 700 gr Şevketibostan
- 300 gr Kuzu kuşbaşı
- 60 ml Zeytinyağı
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Limon suyu
- 2 su bardağı(~400 ml) Sıcak su
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Şevketibostanı temizleyip iri doğrayın, kuzu etini kuşbaşı hazırlayın.
- 2
Kuzu etini zeytinyağında 10 dakika kavurun.
10 dk10:00 - 3
Şevketibostanı ekleyip 3 dakika çevirin.
3 dk03:00 - 4
Sıcak su ve tuzu katıp 30 dakika pişirin.
30 dk30:00 - 5
Limon suyunu ekleyip 5 dakika daha pişirin.
5 dk05:00 - 6
5 dakika dinlendirin, ekşi tat et suyuna dengeli yayılsın.
5 dk05:00
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~240
kcal kalori
14
g protein
12
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %24Karb %21Yağ %55
GI 4 · Düşük GIGL 0 · Düşük GL
0.3g
Şeker
0g
Lif
638.3mg
Sodyum
9.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Şevketibostan Yemeği kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Şevketibostan Yemeği ne kadar sürer?
Hazırlık 30 dakika, pişirme 45 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 80 dakika.Şevketibostan Yemeği zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Şevketibostan Yemeği kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 240 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 12g, yağ: 14g.Şevketibostan Yemeği alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Şevketibostan Yemeği için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Şevketibostan Yemeği tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Zeytinyağlı Bamya
Kolay 55 dk~180 kcal 4/10
Zeytinyağlı Enginar
Kolay 59 dk~220 kcal 6/10
Zeytinyağlı Pazı Sarması
Orta 1 sa 30 dk~240 kcal 5/10
Kabak Kalye
Kolay 1 sa 20 dk~210 kcal 6/10
Kapuska
Kolay 1 sa 18 dk~260 kcal 6/10
Bu tarifte hata mı buldun?