Şevketibostanlı Bulgur Pilavı ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 20 dakika olmak üzere toplam 34 dakika sürer.

Şevketibostanlı Bulgur Pilavı kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 204 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 34g, yağ: 5g.

Şevketibostanlı Bulgur Pilavı için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Şevketibostanlı Bulgur Pilavı tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍚

Şevketibostanlı Bulgur Pilavı

Name: Şevketibostanlı Bulgur Pilavı
Prep time: 14 min
Cook time: 20 min
Total time: 34 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1.5 su bardağı Pilavlık bulgur; 200 gr Şevketibostan; 2 adet Domates; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 2.5 su bardağı Su; 1 adet Soğan; 0.75 çay kaşığı Tuz

Ayvalık şevketibostanlı bulgur pilavı, iri bulguru şevketibostan ve domatesle pişirerek aromatik, tane tane ve zeytinyağlı bir Ege yemeği yapar.

Kolay⏱️ 34 dk4 kişilik~204 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 34 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme20 dk

Malzemeler

4 kişi

1.5 su bardağı Pilavlık bulgur
200 gr Şevketibostan
2 adet Domates
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
2.5 su bardağı Su
1 adet Soğan
0.8 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Şevketibostanı temizleyin ve 5 dakika haşlayıp süzün.
5 dk
05:00
2
Soğanı yağda 4 dakika çevirin.
4 dk
04:00
3
Bulgur ve domatesi ekleyip 2 dakika kavurun.
2 dk
02:00
4
Şevketibostan ve sıcak suyu katın.
5
Pilavı 15 dakika kısık ateşte pişirin.
15 dk
15:00
6
10 dakika dinlendirin, bulgur otu ezmeden şişsin.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Şevketibostanı önceden kısa haşlamak pilavda sert kalmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Pilavı 10 dakika dinlendirip limon dilimi ve yoğurtla ılık servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~204

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.4g

Şeker

15.1g

Lif

458.7mg

Sodyum

0.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.