Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Bulgur Pilavı
Kolay 1 sa 3 dk~180 kcal 6/10
🍚
Şevketibostanlı Bulgur Pilavı
Ayvalık şevketibostanlı bulgur pilavı, iri bulguru şevketibostan ve domatesle pişirerek aromatik, tane tane ve zeytinyağlı bir Ege yemeği yapar.
Kolay⏱️ 1 sa 10 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~204 kcal🇹🇷 Türk
14 dk hazırlık 20 dk pişirme 36 dk bekleme
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 10 dk- Hazırlık14 dk
- Bekleme/Marine36 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Pilavlık bulgur
- 200 gr Şevketibostan
- 2 adet Domates
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 2.5 su bardağı(~500 ml) Su
- 1 adet Soğan
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Şevketibostanı temizleyin ve 5 dakika haşlayıp süzün.
5 dk05:00 - 2
Soğanı yağda 4 dakika çevirin.
4 dk04:00 - 3
Bulgur ve domatesi ekleyip 2 dakika kavurun.
2 dk02:00 - 4
Şevketibostan ve sıcak suyu katın.
- 5
Pilavı 15 dakika kısık ateşte pişirin.
15 dk15:00 - 6
10 dakika dinlendirin, bulgur otu ezmeden şişsin.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Şevketibostanı önceden kısa haşlamak pilavda sert kalmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Pilavı 10 dakika dinlendirip limon dilimi ve yoğurtla ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~204
kcal kalori
5
g protein
34
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %10Karb %68Yağ %22
GI 24 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
3.4g
Şeker
15.1g
Lif
458.7mg
Sodyum
0.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Şevketibostanlı Bulgur Pilavı kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Şevketibostanlı Bulgur Pilavı ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 20 dakika, 36 dakika pasif bekleme dahil; toplam 70 dakika.Şevketibostanlı Bulgur Pilavı zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Şevketibostanlı Bulgur Pilavı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 204 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 34g, yağ: 5g.Şevketibostanlı Bulgur Pilavı hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Şevketibostanlı Bulgur Pilavı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Şevketibostanlı Bulgur Pilavı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?