🍚

Shawarma Pilavı

Orta Doğu baharatlı tavuk parçaları, pirinç ve sarımsaklı yoğurtla doyurucu bir tabak kurar.

Orta⏱️ 2 sa 7 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~540 kcal🌍 Orta Doğu

25 dk hazırlık 35 dk pişirme 67 dk bekleme

#Yüksek Protein

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 2 sa 7 dk

Hazırlık25 dk
Bekleme/Marine1 sa 7 dk
Pişirme35 dk

Malzemeler

4 kişi

Hızlı:

600 gr Tavuk but
2 su bardağı(~400 ml) Pirinç
250 gr Yoğurt
1 tatlı kaşığı(~10 ml) Kimyon
2 diş Sarımsak
2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu
1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
3 su bardağı(~600 ml) Sıcak su
1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
1 tatlı kaşığı(~10 ml) Shawarma baharatı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuğu yoğurt, limon suyu, sarımsak, kimyon, tuz ve shawarma baharatıyla 30 dakika marine edin.
30 dk
30:00
2
Pirinci yıkayıp tereyağında 2 dakika çevirin.
2 dk
02:00
3
Sıcak suyu ekleyip pilavı 20 dakika pişirin.
20 dk
20:00
4
Tavuğu tavada 12 dakika pişirin, marinasyon içte çiğ tat bırakmasın.
12 dk
12:00
5
Tavuğu 3 dakika dinlendirip ince dilimleyin.
3 dk
03:00
6
Pilavın üstüne tavuğu alın, yoğurtlu sosu yanında verin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı
Demir
Kalsiyum
C vitamini
B12 vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~540

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %23Karb %44Yağ %33

GI 38 · Düşük GIGL 22 · Yüksek GL

3.3g

Şeker

1.6g

Lif

776.8mg

Sodyum

4.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Shawarma Pilavı kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.
Shawarma Pilavı ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 35 dakika, 67 dakika pasif bekleme dahil; toplam 127 dakika.
Shawarma Pilavı zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.
Shawarma Pilavı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 540 kcal'dir. Protein: 30g, karbonhidrat: 58g, yağ: 20g.
Shawarma Pilavı hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.
Shawarma Pilavı hangi mutfağa ait?
Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.
Shawarma Pilavı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.
Shawarma Pilavı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Kasha Grechka

5 adım, 4 malzeme, 49 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Tavuklu Biryani

6 adım, 12 malzeme, 180 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Makarna & Pilav

45 görüntülenme

Bu tarifte hata mı buldun?

Yapılışı

Tavuğu yoğurt, limon suyu, sarımsak, kimyon, tuz ve shawarma baharatıyla 30 dakika marine edin.

30 dk