Sichuan Yeşil Fasulye ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 22 dakika sürer.

Sichuan Yeşil Fasulye kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 140 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 10g, yağ: 8g.

Sichuan Yeşil Fasulye hangi mutfağa ait?

Bu tarif Çin mutfağına aittir.

Sichuan Yeşil Fasulye için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Sichuan Yeşil Fasulye tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🌶️

Sichuan Yeşil Fasulye

Name: Sichuan Yeşil Fasulye
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Çin Mutfağı
Ingredients: 600 gr Yeşil fasulye; 4 diş Sarımsak; 2 yemek kaşığı Soya sosu; 1 tatlı kaşığı Susam yağı; 2 adet Acı biber; 2 yemek kaşığı Sıvı yağ

Sichuan tavalarında kabaran yeşil fasulye, sarımsak ve acı biberle keskin bir garnitüre döner.

Kolay⏱️ 22 dk4 kişilik~140 kcal🇨🇳 Çin

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 22 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme12 dk

Malzemeler

4 kişi

600 gr Yeşil fasulye
4 diş Sarımsak
2 yemek kaşığı Soya sosu
1 tatlı kaşığı Susam yağı
2 adet Acı biber
2 yemek kaşığı Sıvı yağ

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Yeşil fasulyeleri kurulayın, sarımsak ve acı biberi hazırlayın.
2
Fasulyeleri kızgın tavada 7 dakika soteleyin, yüzey buruşsun ve içi sulu kalmasın.
7 dk
07:00
3
Fasulye kabarcık görünüm alınca sarımsak ve acı biberi ekleyin.
4
2 dakika çevirin, sarımsak yanmasın.
2 dk
02:00
5
Soya sosu ve susam yağını ekleyip 1 dakika pişirin.
1 dk
01:00
6
Hemen servis edin, fasulye beklerse çıtırlığını kaybeder.

💡 Püf Noktası: Fasulyeleri tavada tek kat yayın; kabukları buruşurken içleri canlı kalır.

🍽️ Servis Önerisi: Pirinç pilavı ve tofu yemekleriyle sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~140

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.4g

Şeker

0.2g

Lif

413mg

Sodyum

1.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Soya
Susam

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.