Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Fırında Balkabağı
Kolay 45 dk~160 kcal 4/10
🌶️
Sichuan Yeşil Fasulye
Sichuan tavalarında kabaran yeşil fasulye, sarımsak ve acı biberle keskin bir garnitüre döner.
Kolay⏱️ 22 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~140 kcal🇨🇳 Çin
10 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 22 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 600 gr Yeşil fasulye
- 4 diş Sarımsak
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Soya sosu
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Susam yağı
- 2 adet Acı biber
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yeşil fasulyeleri kurulayın, sarımsak ve acı biberi hazırlayın.
- 2
Fasulyeleri kızgın tavada 7 dakika soteleyin, yüzey buruşsun ve içi sulu kalmasın.
7 dk07:00 - 3
Fasulye kabarcık görünüm alınca sarımsak ve acı biberi ekleyin.
- 4
2 dakika çevirin, sarımsak yanmasın.
2 dk02:00 - 5
Soya sosu ve susam yağını ekleyip 1 dakika pişirin.
1 dk01:00 - 6
Hemen servis edin, fasulye beklerse çıtırlığını kaybeder.
💡 Püf Noktası: Fasulyeleri tavada tek kat yayın; kabukları buruşurken içleri canlı kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Pirinç pilavı ve tofu yemekleriyle sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~140
kcal kalori
4
g protein
10
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %13Karb %31Yağ %56
GI 18 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
0.4g
Şeker
0.2g
Lif
413mg
Sodyum
1.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Sichuan Yeşil Fasulye kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Sichuan Yeşil Fasulye ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 22 dakika.Sichuan Yeşil Fasulye zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Sichuan Yeşil Fasulye kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 140 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 10g, yağ: 8g.Sichuan Yeşil Fasulye hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Sichuan Yeşil Fasulye hangi mutfağa ait?
Bu tarif Çin mutfağına aittir.Sichuan Yeşil Fasulye için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Sichuan Yeşil Fasulye tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?