🥤

Sinh Tố Xoài

Name: Sinh Tố Xoài
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Vietnam Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Mango; 1 su bardağı Süt; 2 yemek kaşığı Yoğunlaştırılmış süt; 0.5 su bardağı Buz

Vietnam mango smoothie, olgun mango ve sütün pürüzsüz birleşimiyle serin ve yoğun bir içecek verir.

Kolay⏱️ 5 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~246 kcal🇻🇳 Vietnam

5 dk hazırlık

#Pratik
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 5 dk

Hazırlık5 dk

Malzemeler

2 kişi

Hızlı:

2 su bardağı(~400 ml) Mango
1 su bardağı(~200 ml) Süt
2 yemek kaşığı(~30 ml) Yoğunlaştırılmış süt
0.5 su bardağı(~100 ml) Buz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Mango, süt ve yoğunlaştırılmış sütü blender kabına alın.
2
Buzu ekleyip karışım ipeksi olana kadar 20 saniye çekin.
20 sn
00:20
3
İçeceği bardaklara döküp çok soğuk servis edin.

💡 Püf Noktası: Mangoyu önceden soğutursanız buz kullanmadan daha yoğun bir kıvam elde edilir.

🍽️ Servis Önerisi: Soğuk bardakta birkaç mango küpüyle servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Kalsiyum
B12 vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~246

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %8Karb %41Yağ %51

GI 39 · Düşük GIGL 10 · Düşük GL

37.3g

Şeker

3.2g

Lif

58.4mg

Sodyum

2.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Sinh Tố Xoài kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.
Sinh Tố Xoài ne kadar sürer?
Hazırlık 5 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 5 dakika.
Sinh Tố Xoài zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Sinh Tố Xoài kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 246 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 25g, yağ: 14g.
Sinh Tố Xoài hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.
Sinh Tố Xoài hangi mutfağa ait?
Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.
Sinh Tố Xoài için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.
Sinh Tố Xoài tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Peanut Butter Milkshake

3 adım, 3 malzeme, 5 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Mango Smoothie

3 adım, 5 malzeme, 5 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Smoothie & Shake

🇻🇳

Bu hafta 1 kez

Bu tarifte hata mı buldun?

Sıkça sorulanlar

Sinh Tố Xoài kaç kişilik?

Bu tarif 2 kişiliktir.

Sinh Tố Xoài ne kadar sürer?

Hazırlık 5 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 5 dakika.

Sinh Tố Xoài zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Sinh Tố Xoài kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 246 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 25g, yağ: 14g.

Sinh Tố Xoài hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.

Sinh Tố Xoài hangi mutfağa ait?

Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.

Sinh Tố Xoài için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Sinh Tố Xoài tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler

Yapılışı