Sinigang na Manok ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 42 dakika; toplam 60 dakika.

Sinigang na Manok kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 330 kcal'dir. Protein: 29g, karbonhidrat: 20g, yağ: 15g.

Sinigang na Manok hangi mutfağa ait?

Bu tarif Filipin mutfağına aittir.

Sinigang na Manok için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.

Sinigang na Manok | Tatonia

🍲

Sinigang na Manok

Name: Sinigang na Manok
Prep time: 18 min
Cook time: 42 min
Total time: 60 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Filipin Mutfağı
Ingredients: 750 gr Tavuk but; 2 yemek kaşığı Demirhindi ezmesi; 3 adet Domates; 1 adet Kuru soğan; 250 gr Beyaz turp; 200 gr Taze fasulye; 2 avuç Ispanak veya pazı; 7 su bardağı Su; 1 yemek kaşığı Sıvı yağ; 1 tatlı kaşığı Tuz; 0.4 çay kaşığı Karabiber

Sinigang na manok, tavuk parçalarının demirhindi ekşili suda domates, turp ve yeşil sebzelerle piştiği Filipin çorba yemeğidir. Ekşiliği sona doğru ayarlamak, sebze ve tavuk suyunun dengesini kaçırmadan parlak bir tat verir.

Orta⏱️ 1 sa5 kişilik~330 kcal🇵🇭 Filipinler

18 dk hazırlık 42 dk pişirme

#Yüksek Protein
#Tek Tencere

🍲

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa

Hazırlık18 dk
Pişirme42 dk

Malzemeler

5 kişi

Hızlı:

Çorba için

750 gr Tavuk but
3 adet Domates
1 adet Kuru soğan
250 gr Beyaz turp
200 gr Taze fasulye
2 avuç Ispanak veya pazı
7 su bardağı(~1400 ml) Su

Ekşi için

2 yemek kaşığı(~30 ml) Demirhindi ezmesi

Pişirmek için

1 yemek kaşığı(~15 ml) Sıvı yağ

Genel

1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
0.4 çay kaşığı(~2 ml) Karabiber

💡 Püf Noktası: Demirhindi ezmesini önce az sıcak suda açın; doğrudan tencereye eklerseniz bazı kaşıklar fazla ekşi kalabilir.

🍽️ Servis Önerisi: Sinigang na manoku sıcak kaselerde, yanında sade pirinç pilavı ve isteğe bağlı lime ile servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı
Demir
C vitamini
B12 vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~330

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %35Karb %24Yağ %41

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Sinigang na Manok kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.
Sinigang na Manok ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 42 dakika; toplam 60 dakika.
Sinigang na Manok zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.
Sinigang na Manok kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 330 kcal'dir. Protein: 29g, karbonhidrat: 20g, yağ: 15g.

🇵🇭Filipinler mutfağından diğer tarifler →

Bu tarifte hata mı buldun?

Sinigang na Manok

Zaman çizelgesi