Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Gaziantep Firikli Tavuk Çorbası
Orta 45 dk~212 kcal 6/10
🍲
Sinop Mısır Yarmalı Balık Çorbası
Sinop usulü mısır yarmalı balık çorbası, beyaz eti mısır yarması ve soğanla ağır ağır pişirerek Karadeniz kıyısına hafif ama derinlikli bir kâse taşır.
Orta⏱️ 40 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~184 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık 25 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 40 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 350 gr Beyaz etli balık fileto
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Mısır yarması
- 1 adet Kuru soğan
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 1 adet Limon
- 1 lt Su
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Balığı kılçıksız parçalara ayırın, mısır yarmasını yıkayın.
- 2
Soğanı zeytinyağında orta ateşte 3 dakika çevirin.
3 dk03:00 - 3
Mısır yarması ve 1 litre suyu ekleyip 18 dakika pişirin.
18 dk18:00 - 4
Balık parçalarını katıp 6 dakika daha pişirin, et dağılmasın.
6 dk06:00 - 5
Limonla sıcak servis edin, sinop mısır yarmalı balık ekşiliği dengelensin.
💡 Püf Noktası: Balığı kaynayan çorbaya son bölümde eklemek dağılmadan iri kalmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine limon sıkarak sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~184
kcal kalori
15
g protein
13
g karbonhidrat
7
g yağ
Protein %34Karb %30Yağ %36
GI 40 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
1.4g
Şeker
2.2g
Lif
2.4mg
Sodyum
0.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Sinop Mısır Yarmalı Balık Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Sinop Mısır Yarmalı Balık Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 25 dakika; toplam 40 dakika.Sinop Mısır Yarmalı Balık Çorbası zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Sinop Mısır Yarmalı Balık Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 184 kcal'dir. Protein: 15g, karbonhidrat: 13g, yağ: 7g.Sinop Mısır Yarmalı Balık Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Sinop Mısır Yarmalı Balık Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Sinop Mısır Yarmalı Balık Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
48 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?